柠檬茶的功效与禁忌减肥 

　　柠檬水是一种以柠檬调味的水饮料，起源于17世纪 的法国巴黎。
　　部份柠檬水饮 料加入了二氧化碳制成汽水，最 著名的品牌是雪碧和七喜，当 然的，适宜饮用柠檬也是可以帮助减肥的，相关的介 绍如下！　　柠檬茶可以帮  助减肥　　 1、从食物的热量上来看，每100克 可食部分柠檬的热 量为3 7大卡，是一种热 量非常低的水果，适合在减肥期间食用 。
2 、 从食物的成分上来 看看，柠檬中的水 分含 量及钾离子 的含量丰富，可以帮助消 除水肿，有助于减 轻水肿肥胖。
　　柠檬中的有机 酸性物质含 量丰富， 可  以刺激消化腺的分泌，帮助  食物在 体内的 消 化 吸收，减少食 物在体内的停 留时间。
　　 柠檬配什么喝减肥　　喝柠檬荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒 。 
　　有便 秘 迹象的人每天喝四次柠檬 荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。
　　另外 ，荷 叶碱具有优秀 的减 肥功效及 卓 越 的 降脂 保健作用，荷叶碱中 含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪， 并且强劲排出体外。
　　荷叶碱能强悍密布人体肠壁上， 形 成一层脂肪隔离膜，阻 止脂 肪吸收 ，防止 脂肪堆积。
　　荷叶碱改善油腻饮食习惯 ， 其具 有较强的油脂排斥功 效从而对 荤腥 油腻的食物渐渐产生反感。
　　柠檬荷叶茶 还有消暑利湿、生津止渴 、 散淤解热、清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功 效。
　　　 　喝柠檬茶减肥的方法　　1、保持正常饮食　　用柠檬减肥法这三天不 需 要进行特别的节食或断食的，可以保持 正常合理的饮食，不要暴饮暴食， 摄入过多高热量的 食物即 可 。
2、在饭后喝柠檬 水　　在这三天里，每天在饭后喝 上一杯柠檬水， 是 可以帮助食物消化，也 能防止 伪食欲再次 作怪。
　　在饭 前也可以适量的喝上一杯，可以增加饱腹感，减少用餐量，而且还能激活肠胃的机能，提高消化能力。
3、 每天进行15—30分钟的运动　　在这三日用柠檬减肥法的期间，   每天 需要搭配适当的运 动， 而且运动时间要 在15—30分钟左右。 
　　适 当的 运动能帮助身体排出有毒物质，消耗热量，起到燃烧脂肪 的效果 。
　　每天补充3公升 柠檬水 要想在三天时间瘦 七斤，就需要每天喝下3公升的 柠檬水，保证柠檬水的饮用量，这样才 能  达到目  标。
　　喝柠檬茶的方法　　 1、 将柠檬表 皮用硬毛 刷刷洗，然后用 清水冲洗干净，也可以加一点食盐，将洗后的柠檬表皮水分擦干 ， 放入冰箱冷冻2 小时。 
2、将冷冻后的柠 檬切成薄片，每个柠檬大约切15~20 片。
　　　 　3、将柠檬片放入玻璃瓶中，加入蜂蜜 和水没过柠 檬， 蜂蜜 和水的比 例为1：2 。
4、盖上盖子 ，放入冰箱冷藏保存。
5、每  天取出2片 柠檬片，用温开水冲泡后饮用。
　　温 馨提示：　　虽然柠檬汁可以 帮助减肥，但单靠柠檬来减肥，效果远远低于预期值。
一般 来讲，成功减肥需要 适量的运动及合理 的控 制饮食，若是这两种配合的 不错，那 么适当的喝点柠檬汁减肥的效果 会更好。
　　
　　

柠檬茶的功效与禁忌减肥 柠檬茶的妙用 在洗头时，往洗头水中滴入一两滴柠檬汁。常用此法洗头，可使头发乌黑发亮。

柠檬茶的妙用

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