什么养生茶补气血

养生茶调经补气血1、大部分材料不适合直接泡茶
　　适合用来泡茶喝的补气血材料并不多。
　　像黄芪、当归、山药、党参、红豆、黑豆、黑芝麻、银耳等常见补气血的食材，仅仅通过泡茶的方法，有效成分溶解度比较低，补气血功效接近于无，所以一般是用煎汤的方法来食用。
2、适合用来泡茶的补气血材料
　　像玫瑰、桂花、红茶叶、枸杞子等材料既能有益气血，也适合用来泡养生茶。
　　红枣、桂圆、桑葚干等可以加入养生茶中，虽然有效成分溶解度也比较低，不过好在可以饮茶后直接食用。
3、误以为有补气血功效的材料
　　首先必须明白，大部分具有补气血功效的食材是缓慢改善体质的，贵在持久，比如说每天吃几颗红枣，摄入的有益造血的铁元素是很少的，只有每天少量服用，长期才会有效。
　　而像红糖、阿胶枣等人工精制食品，类似垃圾食品，几乎都是糖分，根本没有补血功效，却常被误以为有。
　　二、女性补气补血养生茶
1、桂圆红枣茶
　　
　　功效：桂圆红枣茶是比较知名的养生茶，每日1—2次，有养心安神、滋阴补血的功效。
　　适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
　　材料：红枣和桂圆各5颗，枸杞子10g
　　做法：红枣去核，桂圆只保留桂圆肉，所有材料一起放入保温杯中，沸水冲泡焖20分钟后饮用。
　　饮用后直接吃掉食材。
2、葡萄桑葚茶
　　
　　功效：黑葡萄干补血益血，是妇科病的食疗佳品，可以有效改善眩晕心悸、疲劳乏力等血虚之症；桑葚干补血养血，补肝护肾，被称为补血果；葡萄桑葚茶是很好的妇女补血养生茶。
　　材料：黑葡萄干和桑葚干各10g
　　做法：所有材料一起放入保温杯中，沸水冲泡焖15分钟后饮用。
　　饮用后直接吃掉食材。
3、桂花玫瑰茶
　　功效:桂花温中散寒、暖胃止痛、行气散淤；紫玫瑰理气解郁、活血养血、散瘀；桂花玫瑰茶很适合气血不足导致的肢寒怕冷、胃功能不佳等症，还可帮助女性调经、美容养颜。
　　材料：干桂花3g，紫玫瑰6朵
　　做法：所有材料一起放入保温杯中，开水冲泡后饮用。
4、山楂陈皮茶
　　
　　功效：山楂有消食健胃、活血化淤的功效，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效；山楂陈皮茶主要用于理气、消食、降脂，适用于脾胃气滞之脘腹胀满、消化不良等症。
　　材料：鲜山楂2个，陈皮6g
　　做法：陈皮和山楂用温水洗净，鲜山楂切薄片，陈皮切丝，一起放入保温杯中，用开水泡10分钟即可饮用。
　　

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