中医养生保健茶配方 四季适合喝的养生茶

一、4款春季养生茶
　　春季适合喝 什么茶?茶是 中国人传统的一种饮品，我们现代人不仅充满了对茶 文化的喜爱，血液里也同样满布着对茶的青睐，天气有四季的变换，喝茶同样也有季 节的 变化，那春天适合喝什么茶呢?下面小编给大家推荐几款春 季养生茶 ，供大家参考!
1 、茉莉花茶
　　茉莉花茶，又叫香片，是用绿茶 茶坯与 茉莉鲜花窨制而成的再加工茶。
　　在茶叶分类中，茉莉花茶仍属于绿茶。
　　茉莉花茶，可以用 “嫩茶窨花香，芬芳人人夸”来形容茉莉花茶的香气，其实茉莉花茶不仅香味诱人，其还有驱除寒气的功能，在初春可以一解我们身上的寒气，另外还可以振奋精神，消除春困的习惯。
　　喝茉莉花 茶除了可以安定情绪、 振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及 经痛、和胃止腹痛;对于女性的生理、生殖机能也 有帮助，并能滋 润肌肤、养颜美容。
　　配方：用二茶匙干燥的茉莉花加三茶匙的绿茶或一个红茶包，以开水冲泡 。
　　喝之前闻其香味，清香扑鼻。
2、薄荷茶
　　春天来了，春困来袭，喝薄荷茶是近来最值得推崇的提神 方式。
　　薄荷性味辛凉，主 要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、 柠檬烯等，一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使 用。
　　配方：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升， 加盖15—20分钟直到药香 散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁 ，可以使茶的口感提升。 
3、玫瑰花茶
　　玫瑰花茶性微温， 并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝 与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，  适于春季饮用。
　　此外，其能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。
　　配方：一茶匙干燥 的花瓣，用一杯滚 烫开水冲泡，焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。 
4、菊花茶
　　菊花茶不仅 有清肝明目的作用，而且还有下火、排毒、清 热、消肿等功能，能有效 排除体内毒素，增强抵抗力，春天是万物始发之 际，人体也有可能阳气过剩，所以喝些菊花茶降 降火 气也是不错的。
　　菊花具 有养 肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，尤其适合工作与电脑有密切联系的姑娘 们。
　　同时，其可排毒健身、 驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或 放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压 和胆固醇，并有利气血、润肌肤 、养护头发的美容之效。
　　配方：若眼睛浮肿，可用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快便 能消除。
　　每日泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，对恢 复视力也是不错的选择。
二、夏季6款养生茶
　　立夏 吃什么养生?立夏 是夏季的第一个节气，这个时候正值春夏之交，做好养生工作很重要，那么立夏如何养生呢?在中医看来，不同的茶叶就有不同的功效，对人体有不同的养 生保健作用，喝茶养生也要根据季节来选择不同的茶叶，那么立夏喝什么茶养生呢?看 看下面文章介绍的最适宜立夏喝的6 款养生茶。
1、百合 花茶
　　百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。
　　泡茶时，每次取百合花2克— 3克，用开水焖10分钟左右即可。
　　茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可 以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品
2、首乌茶
　　首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。
　　血脂增 高者，常饮首乌茶养生祛病疗效十 分明显。
　　其制作方法 为取制首乌20~30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂  。
3、山楂茶
　　 山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降 低血压。
　　同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。
　　其饮用方法为，每天数次 用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。
4、葛根茶
　　 葛根具有改善脑部血液循环之养生祛病功效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
　　将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用，治高血压。
5、菊花茶
　　菊花应为 甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平 肝明目、清热 解毒之特效。
　　对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
6、荷叶茶
　　中医实践表明，荷 叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清 热解暑 及降 血压之祛病养生之功效。
　　同时，荷叶还是减脂去肥之良药。
　　治疗高血压的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量 的水，煮沸 放凉后 代茶饮用。
三、秋季养生祛湿茶
　　秋天湿气非常的大，如果我们体内湿气太大的话，肯定会出现很多不适的反应，因此一定要祛湿，下面小 编给大家介绍一些秋季养生祛湿茶。
　　中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色 晦暗和四肢倦怠。 
　　为了预防风湿，在南方生活宜常喝祛湿茶。
　　下面小编为您 介绍7款祛湿茶的配方，不妨来看看它们的做法吧!
1、枸杞薏米茶
　　做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2—3颗， 冰糖、水适量。
　　将买来的薏米拣出杂质， 用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关 火; 将红枣剖成两半或割开口子 放入 茶壶中，枸杞子可 抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入 焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5—10分钟即可饮 用 。
　　功效：薏米 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
　　薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在秋季养生饮用。
2、茯苓薏米姜茶
　　做法：茯苓15—20g ，薏米20g，生姜3片。
　　茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。
　　加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。
　　第二次喝的时候，继续加一碗水 ，煮开后煎20分钟。
　　还可以再喝一次，继续加水，煎 2 0分钟。
　　功效：茯苓不仅能够祛湿还有健脾胃的作用，再加上喝健脾胃一起 ，这样就更加的适合胃不好、胃寒的人饮用。
　　　 　3、陈皮茯苓茶
　　做法：茯苓5克，陈皮2克。
　　茯苓、陈皮洗净，放人保 温杯中，在杯中冲入热 水，等待5分钟即可饮用。
　　功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛 脂。
4、二花蜜茶
　　做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。 
　　木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
　　功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。
　　尤其适用于有痔疮 大便不畅或大便带血的人群饮用。
5、 五花茶 
　　做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋 花、木棉花各15克、鲜土茯苓 、苡米50克。
　　将上述 材料洗净后（鲜土 茯苓宜 斩成细块状），加入适量 水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。
　　功效：选用的均为清热、解暑 、利湿功效之花，使 其功效不言而喻，再加 入利湿、解毒、利关节的土 茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得 本茶 利湿效果更强。
四、冬季养生茶的配方
　　　 　随着人们生活水平的 不 断提高，茶疗的养生 功效也逐渐被大家所 熟知 ，选择一款保 健茶进行冬季茶疗养生成 了不少消费者的 选择，那么怎样选择 冬季养生茶呢?冬季养生的主要原则是“养肾防寒”。
　　肾是人体生命的原动力，肾气旺，乃生命力强，这样 机体才能适应严 冬的气候变化。
　　然而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
　　下面我和大家分享一下几款冬季养 生茶的制作方法。
　　希望可以帮助到你。
　　绿豆菊花茶
　　材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许
　　制作方法：
1、将 菊花放入水中煮沸;
2、将 榨汁的柠 檬和绿豆沙的汁注入菊  花水中搅拌;
　　 3、放入少量蜂蜜即可饮用。
　　饮用功  效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
　　核桃茶
　　材料：核桃仁 5～15克，白糖2 5克，绿茶0.5～1克
　　制作 方法：
　　将核桃仁 碾成粉，与绿茶、 白糖一起，用沸水冲泡5分钟即可饮用。
　　饮用功效 ：补肾、养颜、敛肺定喘。
　　适用于腰肌劳损、气喘、虚弱、产后手脚软弱、慢性气 管炎等人群 食用 。
　　每日分2次代茶饮服。
　　 红枣桂花茶
　　材料：红枣100 克，糖桂花3 克 ，茶叶10克，白糖30 克
　　制作方法：先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟 烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。
　　饮用功效：养血顺气、健脾和胃。
　　适用于血虚所致之头晕目花、 面 色萎黄者。
　　代茶饮用，并可食枣。
　　加味绿 茶
　　材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片
　　制作方法：
1、取绿茶包放在杯中，加 入开水浸泡7—8分钟 ;
2、将凤梨 片与葡萄粒榨成汁;
3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。
　　饮用功效：能够温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表 皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。
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