适合女性的1周养生茶 如何为己搭配茶养生

展开全文适合女性的1周养生茶 关键词：治疗健康身体养生作用　　茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
　　  　　对于长期坐在电脑前的白领丽人来说，更要多喝茶！ 周一：美肤茶  　　夜猫子的你，是不是觉得熬夜让脸色苍白，并且长小痘痘？喜欢零食的你，是不是吃了汉堡、薯片会容易冒出小痘痘？别怕，美肤茶能够解决你的问题。
　　  　　配方：芦荟、蜂蜜、莲子心、金银花等。
　　  　　功效：皮肤问题困扰着很多人，痘痘、色斑、暗疮、肤色均成为无法解决的问题。
　　实践证明，中药的内部调理具有明显的疗效，可以从内到外，通过调理机体内分泌，达到养颜靓肤的功效。
　　  　　本品以调理人体紊乱的代谢和内分泌失调，调节机体状态平衡，使脏腑功能活动正常，气血流畅，气机条达，阴阳平衡，从而达到排毒、养颜、亮肤、祛斑、社痘的效果。
　　 周二：清神醒脑茶  　　你的工作一直都很紧张、快节奏吗？面对新的挑战，你需要有一个清醒的头脑对工作进行合理的安排，喝一杯清神醒脑茶，有助于你的工作更顺利。
　　  　　配方：绿茶、凤尾茶、人参花、薄荷、柠檬等  　　功效：补益元气、提神解郁、疏风清热、增强免疫力、缓解疲劳、延缓衰老、改善记忆和学习能力。
　　另外还有抗癌、降压、降糖、降血脂、调理胃肠功能、缓解更年期综合症等功效。
　　    周三：防辐射茶  　　OL每天的工作大多要对着电脑，一坐就是8小时，下班还要上网消遣，喝杯防辐射茶，避免电脑辐射对你伤害是十分必要的。
　　  　　配方：酸枣仁，白菊花等。
　　  　　功效：可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
　　此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。
　　 周四：排毒养颜茶  　　有的MM天生身体偏燥热，很容易上火。
　　最好的办法就是把火气扼杀在萌芽状态中，喝杯排毒养颜茶，把毒气、火气请出身体。
　　  　　配方：芦荟、甘草、莲子心等  　　功效：改善偶发性便秘、腹胀、口气、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮肤暗哑、色斑、痘痘、体力不足、抵抗力差等。
　　同时增强身体自然排毒机能，是注重身体健康、希望控制体重和保持肌肤亮泽人士不可缺少的保健产品。
　　 周五：清除尼古丁茶  　　工作环境中，总免不了会有些抽烟的同事，家里也极有可能有一个烟鬼老公。
　　日积月累，不多不少都会吸进了一定的二手烟，赶快喝杯清除尼古丁茶，给你的身体排毒。
　　  　　配方：百合、佩兰、藿香、桑叶等  　　功效：可有效地分解尼古丁及灰尘等有害物质，减弱人体对其的依赖性。
　　而本茶清凉润肺、口感舒适，对支气管炎，咳嗽、哮喘有一定的辅助治疗作用，特别适合于免疫力低下，咽喉、肺不适的人群,对长期抽烟的人士效果更好。
　　  　　口气清新是一个陌生而又熟悉的话题，影响着您的社交、日常生活、工作、商业利益、人际关系等问题。
　　就个人而言，个人形象、自信心也会受到极大的影响。
　　    周六：润肠茶  　　结束了一周的工作，当然是要好好的犒赏自己，不论出去享受一顿异国美味或者在家里做一桌丰富的家常菜，都需要过后对自己的肠胃好好清理下，喝一杯润肠茶，让自己更清爽。
　　  　　配方：土茯苓、淮山药、草决明等  　　功效：本配方是缓慢适中，服用后肚子不疼，不易猛泻虚脱，可使服用者减去不必要的痛苦。
　　并且达到“润肠通便，通便不致泻；以补为通，通不致泻；先清后补，清补兼顾”的洗肠、养肠、排出宿便，消除毒素的目的。
　　  　　宿便长期滞留于肠内必产生多种毒素，能导致各种疾病，甚至致癌。
　　饮用润肠茶能帮助清除宿便，预防百病，无病则一身轻松。
　　    周日：助眠安神茶  　　睡了两天的懒觉，晚上如果睡不着，明天又如何能有良好的状态应付新一周的工作，睡前喝下一杯助眠安神茶，不但可以舒缓周被放松的神经，更可以改善晚上的睡眠，更早的进入美梦。
　　  　　配方：麦芽、百合、灵芝、酸枣仁等  　　功效：精选最具安抚、镇静作用的天然草本植物，可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提高睡眠质量。
　　  　　睡前饮一杯本茶品，不但可以舒缓一天的紧张情绪，改善睡眠；还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢，起到美容健肤的作用。
　　 女性养生：如何为己搭配茶养生 普洱　　推荐理由：最给力的瘦身茶  　　普洱属于黑茶，是以公认普洱茶区的云南大叶种晒青毛茶为原料，经过后发酵加工成的散茶和紧压茶。
　　关于普洱的生理、药理功能，我国古代典籍都有用普洱茶解毒、治病的记载。
　　近年来，随着研究的深入，普洱茶的功能也进一步得到了开发。
　　新近的研发发现，普洱茶具有美容效果，因而被誉为“美容新贵”。
　　普洱茶最大的一个功效就是降低血脂含量，使血管舒张，从而加速血液循环，解决因气血不畅引起的肤色暗沉以及各种恼人的斑点，还可以纤体紧肤。
　　.UH'U\M /y6f~F 　　小贴士：DHv86TvJt （DS'*4ty 　　减肥效果熟茶更胜生茶t$r）vX &43c/TSb 　　普洱是一种发酵茶，按发酵工艺区分，有生茶和熟茶之分。
　　生茶是新鲜的茶叶经采摘后以自然的方式陈放，未经过渥堆发酵处理。
　　熟茶则经过人工发酵。
　　普洱茶的减肥功效主要取决于两方面因素，一是茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分的综合作用，二是发酵过程中形成的多种有益菌群的综合作用。
　　生、熟普洱都有减肥功效，生茶初期，即生产1—2年内没有明显发酵转化的普洱减肥功效来自于因素一，随着存放过程中的自然发酵转化，其减肥作用逐步开始由两个因素共同形成。
　　人工发酵的普洱熟茶则是由两个因素共同作用，达到减肥降脂效果的。
　　总体上看，经过发酵的普洱茶减肥降脂作用要好于新生产出还没有开始转化的生茶。
　　YOj&1ymBZ 6{g7S% 抗衰老首选生普洱axGzv5 \E<Qi3W>* 　　茶叶中抗衰老的主要成分是儿茶素类化合物，而表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）是儿茶素中含量最高的组分，因为具有特殊的立体化学结构，EGCG具有非常强的抗氧化活性，其抗氧化活性至少是维生素C的100多倍，维生素E的25倍，能够保护细胞和DNA不受损害。
　　未经过氧化、发酵的普洱茶抗衰老效果更好。
　　如果不习惯喝普洱茶，嫌味道“太浓”，在冲泡普洱茶的时候，可以放上几朵菊花，菊花滋味清甜，有清肝明目的作用，普洱茶加菊花可谓相得益彰，对瘦腰腹部很有效。
　　{'%a—*@% _cj=}!I 　　绿茶BRskxyL&, *hJWuMfY, 　　推荐理由：抗氧化、美白一个都不少1K<} eq（h{*rC 　　绿茶是不发酵茶，由于其特性决定了它较多的保留了鲜叶内的天然物质。
　　其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。
　　科学研究结果表明，绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为发酵类茶等所不及。
　　saQs<1 '~._G5i. 　　绿茶具有良好的抗氧化和镇静作用，可减轻疲劳。
　　绿茶中的儿茶素类物质可以阻止UVB，保护我们的皮肤不受紫外线的伤害。
　　此外，绿茶中含有维生素C及类黄酮，类黄酮能增强维生素C的抗氧化功效，对维持皮肤美白有很好的效果。
　　绿茶除了可以用来喝，也可以用来做面膜，清洁皮肤、补水控油、淡化痘印、促进皮肤损伤恢复。
　　加入优酸乳、酸奶或苹果汁饮用，对缓解便秘、瘦身美体、减肥也有促进作用，经常饮用绿茶好处多多。
　　=~Qg（=U0U #asi%&3pP 　　小贴士：X&LJ'ahK l9='ccM 　　女性每天喝绿茶可防胃癌B5vLV@> @KU;'th 　　日本劳动省国立癌症中心预防研究部通过大规模流行病学研究得出结论，经常饮用绿茶的女性患胃癌的风险较低。
　　绿茶的防癌效果在防止胃下部癌变方面尤为突出，每天饮用5杯绿茶的女性与饮用不足1杯的女性相比，患胃癌的风险能减少一半。
3*2~#dh= =%qm; 经期女性慎饮绿茶ej&.tNvq 8a）Brl}u 　　经期女性面临着大量的血液流失，会补充含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。
　　因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。
　　研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。
　　此外，女性月经期间由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。
　　茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
　　WPNw'）t! =FV（mS 　　红茶hk:>*B} @0P4pt;（ 　　推荐理由：搭配红枣喝出好脸色M（K7xx+G i?Eq?k 　　红茶是世界公认的女性最适合喝的茶。
　　红茶刺激性弱，较为平缓温和，还有暖胃的功效。
　　和绿茶相比，红茶更适合在晚间饮用。
　　红茶还具有不俗的降血脂、预防感冒的功效。
　　包括红茶在内的所有茶品都含有丰富的黄酮类物质，可以有效减少女性患骨质疏松症的危险。
　　我国中医认为，红茶温和、兼容性好，可以适当加入玫瑰花、蜂蜜等。
　　女性喝红茶的时候，还可以适当加一些红枣，不但能够养颜美容，还可改善肤色。
　　红茶也是抗衰老佳品，它可以清体内的自由基，让女性朋友有效抗老。
　　但需注意的是，红茶加奶，清除自由基的功效会减弱。
1kQ—Ko` 76@W:L*J$J 　　小贴士：1~K'r& &T0tzk*, 　　红茶是在绿茶基础上加工制作而成，为一种全发酵茶，味甘性温。
　　经充分完整的氧化后，红茶成为酶氧化最充分的茶叶。
　　此时水溶性茶多酚的保留量只剩下原来的50—55%，因为它逐渐被转换成茶黄素、茶红素或茶褐素三种不同色泽的茶色素。
　　所以，红茶的茶色素含量较高，茶色素可促进血液循环和降脂。
　　红茶含丰富的蛋白质和糖类以及其他丰富的营养元素，能够增强人体的御寒能力，蓄养阳气，生热暖胃的作用。
　　`MPR—'Z6 'vVWUK956 　　红茶泡久些更健康x
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 　　与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好地发挥它的保健功能。
　　因而泡红茶最好用沸水，泡得久些更好。
一般来说，5分钟最佳。
　　红茶冲泡的用水量与绿茶相当。
　　功夫红条茶可冲泡3—4次，红碎茶则可冲泡1次—2次。
　　    茉莉花茶 　　推荐理由：养颜美容高手}g—ww7p 　　花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。
　　无论是提神醒脑，又或是美体瘦身，甚至是保健养生，清新的花茶都能做得到。
　　茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，对女性来说，春季当首选茉莉花茶，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。
　　春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。
　　喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、减轻肠胃不适及经痛。
　　对于女性的生理、生殖机能也有帮助，最重要的，它还能滋润肌肤、养颜美容。
　　B<r0y 　　小贴士：Oo;j）z rrRv7J&Q 　　四类女性不宜饮茉莉5|~g2Zz{; $%bd`d*S 　　患有便秘的人不宜饮茉莉花茶。
　　因为茉莉花茶叶的多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若饮茶会加重便秘。
　　患有神经衰弱或失眠症的人也不宜饮茉莉花茶。
　　由于茉莉花茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用，故这类病人若饮茶会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息。
　　另外，患有缺铁性贫血的人同样不宜饮茉莉花茶。
　　这是因为茉莉花茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，加重贫血。
　　患有缺钙或骨折的人最好也不要饮用或少饮茉莉花茶。
　　茉莉花茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。
　　
　　

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女生适合什么养生茶

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