茶叶养生：白露养生，喝什么茶为健康加分

　　　“蒹葭苍苍，白露为霜。
　　”天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。
　　盛夏已过，丰秋来临，今天就来聊聊白露时节的养生宜忌。
　　养生应当注重顺应节气，即人的饮食起居按照节气的变化适时改变，符合中医学中“天人合一”的观点，人与自然相统一，可以起到改善体质、增加防病能力的效果。
　　第一点：早晚及时添加衣服　　“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。
　　另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大。
　　如果这时候贪食寒凉，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
　　第二点：养肺润燥　　白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。
　　白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。
　　过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。
　　人体出现干燥的症状，多是因津液不足。
　　津液的生成源于摄入的食物，脾胃之气健旺，化生的津液就充盛。
　　预防秋燥的方法很多，可适当地多食一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。
　　对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。
　　白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
　　进食不宜过饱，以免增加肠胃的负担，导致胃肠疾病。
　　第三点：夜晚睡卧不可贪凉　　白露，日夜气温差较大，虽然白天的气温仍可达30多度，但，夜晚仍会较凉。
　　若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
　　那白露喝什么茶养生？　　如果你经常感觉到咳嗽咽痒、发现自己皮肤干燥或大便干结，这种情况下，您可以取干桂花3克、蜂蜜20克，热水冲泡代茶饮用，每日一剂。
　　桂花芳香开郁、宣肺化痰；蜂蜜润燥解毒、滋阴通便。
　　喝过之后，心情美美的，皮肤水水的，再也不会悲秋了。
　　如果你只是觉得喉咙很多痰，可以多喝小青柑。
　　新会陈皮（柑茶）能有效预防和减轻空气污染中有害气体引起的肺部炎症，包括对肺泡间隔的破裂、小气道重塑和粘液高分泌等具有一定保护作用。
　　喝完之后，舒心润肺，舒畅。
　　如果你容易手脚冰冷，那就可以选择茶性比较温和的茶，比如普洱茶，比如红枣花茶等。
　　不仅能养胃护胃，还能补气血。
　　气血足了，人才精神，人一精神了，好运就来了。
　　如果你热血方刚精力旺盛，那什么茶都任你挑，喜欢喝什么茶就喝什么茶。
　　只能说，身体好，就是这么任性。
　　

茶叶养生：白露养生，喝什么茶为健康加分白露养生茶 现在正是白露时节，天气相对较为干燥，早晚温差比较大，那么适合在白露时节喝的养生茶有哪些呢?很多朋友都

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