体内湿气重喝什么茶好 这3款效果很不错


　　湿气 太重 了，会给身体带来极大的伤  害，比如说会让人的身体变得沉重 、疲倦，整天一副睡不醒的样子。
　　而且这种人，排便也不顺 畅，每次排 便都 要挣扎半天，很是难受。
　　并且还会让你体态变得臃肿，腰腹粗得像水桶。
　　因此，感觉自己体 内 湿气重的人们，平日里要多喝点热茶，帮助去湿气。
　　
　　体内 湿气重喝什么茶好
1、 苡米豆子茶
　　苡米 有利湿 效果，而且红豆 则有明显的健脾利水之效，两者搭配 一起制 成茶饮，能够起到很好地去湿效果。
　　做法：准备好适量的苡米和红豆，将它们全部清洗 干净，再分别放入不同的盆中，加入 干 净 地开水浸泡两三 个小时。
　　等它 们泡 软了以后，连同浸  泡的水一起倒入 高压锅中， 再加几碗开水后，加盖按下开关炖煮就可以。
　　最 后，等煮熟了以后，将汤水过滤出来， 当做茶水饮用即可。
　　当然，如果 苡米和红豆也是 可 以吃的，喜欢吃的 人可 以连材料一起 吃。
2、玉米须茶
　　玉米须人人都知道是什么东西，它就是与夹杂在玉米棒 和玉米粒的丝状须条。
　　平日里人们剥玉米 的时候，都  会将须的那部 分拔掉，直 接扔掉。
　　这实在是可惜了!如 果你的湿气重 的话，不妨将玉米须留下来，再将其晒干收起来泡茶饮用。
　　因 为将它具有利 尿消肿的作用，喝了以后，人们更时常有尿意， 而体内的一 部分湿气就会随 着尿意被排出来。
　　所以说，喝玉米 须茶去湿气是挺不错的方法。
　　做法：准备好适量的玉米须，将其冲洗干净以后，放入茶杯里面，直接 用开水泡上几分钟就可以 当茶饮用了。
　　当然， 也可以和适量的冬瓜一起煮汤喝，而且冬瓜也是有去湿效 果，与有利尿效果的玉 米须一起煮汤喝，能够 增强去湿 气的效果 。
　　
3、荷叶冬瓜茶
　　冬瓜具有健脾、利小便的作用，促进新陈代谢，帮 助去湿气。
　　用它和 荷叶搭配煮汤，当茶饮用，能够消肿，而且去湿效果会 更强。
　　做法：准备 好 1小 块冬瓜，一张干荷叶（药店可以买）。
　　先把 冬瓜的皮削掉，切成薄片备用。
　　再将 荷叶清洗干净，洗好了以后 ，一起放入锅里面，加入清水炖煮 。
　　等到汤水煮成了以后，过滤掉材料，把汤水装起来当做 茶 来喝就行了。
　　去湿气 有什么好方法
1 、多运 动
　　坚持每天 运 动的话，能够促进身 体的新陈代谢，帮助身体排汗。
　　这样子身体内的湿气，就能跟着汗液一起排 出体外 ，从而减少 体内 的湿气。
　　其中， 最常见的运动有散步、跳绳、练习瑜伽之类的，但是不管是哪一 种，都要坚持做 才 行，不然 起不到好的效果。
　　
2、拔罐
　　

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