老中医最喜欢的7种长寿养生茶 一辈子离不开

　　李乾构：国家级名老中医 、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员
三花茶 
　　 饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花 3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代 茶饮。
　　　　 功效：三七花有活血化瘀 、降脂补益的作用 ；玫瑰花 能舒肝解郁、 调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。
三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。
　　个人心得：我今年78岁，身体健康，还能工作，很 大程度上得益于爱喝茶 这个习 惯。
　　茶叶中的咖 啡碱能振奋精神、活跃思维 ；茶碱有利尿作用；喝 茶还 能降胆固醇、防动脉硬  化。
　　注意事项：三花 茶适宜中老年人，以及患高血 压、冠心病的人群 ，而孕妇不宜；茶叶可根 据个人喜好  ，除了 龙 井，红 茶、花  茶、普洱茶均可；茶叶别放太多，每天2~4克为宜；服用西药时，别用茶水送服。
　　王莒生 ： 国家级名老中 医、首都医科大学临床中医药学院院长
　　蜂蜜 柠檬茶
　　饮法：切鲜柠檬2~3片（约1/3只），用温水 冲泡，可加适量蜂蜜调味。
　　功效 ：柠檬性微寒，能 生津止渴、化痰止咳，主治 暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳 嗽等症。
　　从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸 、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。
　　个人心得：每天起床后，我都会冲杯蜂蜜柠檬茶。
　　作为医生，出诊时难免接触 大量细菌、病毒，维生素C能调动免疫力，抵御外 界侵袭。
　　蜂蜜 能调补脾胃、润肠通便，有助排出体内浊毒。
　　酸 甜的味道还能带来好胃口、好心 情。
　　注意事项：老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴； 鲜柠檬比干 柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大 便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。
　　桑菊蚕茧饮
　　饮 法 ：菊 花3~ 5朵，干桑叶一小撮 ，蚕茧 两个，开水  冲泡后饮用。
　　功效：菊花可平肝明目、散风清 热，能清肺 热、胃 火。
　　桑叶味甘苦寒，能疏散 风热、清肺 润燥。
　　桑 菊 饮是清代 医家吴鞠通《温病 条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。
　　蚕茧具有 助眠作用，还 含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。
　　个人心得：我今年60多岁，皮肤光滑，几乎没有老年斑。
　　每晚喝完此茶后，我都 会用泡 完的蚕茧沾 水按摩脸部，起到润滑、滋润的作用。
　　 注意事项：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清 咽润喉；夏季炎热，可解暑热 ； 菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可；桑叶可到药店买 ，但最好在每年春天桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖 ，晒干后收藏备用；如有咽 喉不适等 症 ，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏，就减少1~2朵菊花； 老人可加10~ 20粒枸杞， 能补 肝肾 、明目， 增加保健功效。
　　  罗仁：广东省名 中医、南方医科大学南方医院中医科教授
　　丝瓜茶汤
　　饮法：将一根丝 瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放 入 锅 中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。
　　 功效：丝瓜味甘性凉，有消热化痰、解暑除烦、通 便润肤等功效，主 治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。 
　　研究发现，丝 瓜含大量维生素、矿物 质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、 利尿作用。
　　绿茶含茶多酚、茶氨酸等 ，可提神清心、清热解暑。 
　　常饮 此茶能加 速排 出尿酸 ，是 痛风患者的 辅助药膳 。
　　 注意事项：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用，贫 血患者和经期女 性慎用。
　　山楂红糖茶
　　饮法：山楂8~10枚 ，洗净、去核、掰 碎，用开水冲泡 或煮 20分钟，加入红 糖调匀。
　　功效：山楂是常用药材，生山 楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血 。
　　药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心 脑血管疾病有益。
　　红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女 性以及年老体弱者。
　　注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适 宜常喝。
　　  胡随瑜： 湖南省名中医、中南大学湘雅医院中西医结合 研究 所副所长
　　花椒红茶
　　饮法：取花椒10粒，与适量红茶一起冲泡。
　　功效：花椒味辛性温，能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻 。
　　南方潮湿，用 些花椒，春夏可祛湿，冬季能御寒。
　　红茶属全发酵茶，有消食提神、清 热降火等 功效。
　　个人心得：我喝的红 茶 一般是湖南平江老家熏制的，祛湿、驱邪功效俱佳。
　　常饮此茶可明目、醒 脑， 还 能消食 、降 火 、利尿。
　　饮茶 还 能修心 ，让我心神宁静 ，为 此我写过一首小诗：“晨起一杯茶，开卷迎朝霞。
　　欲知个中事，躬身侍嫩芽。
　　”
　　注意事 项： 花椒属热性食物，经常上火的人 和孕妇忌服。
　　姜 盐豆子茶 
　　 饮法：熟黄豆或黑豆5 ~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适 量，食盐少许。
　　先将 茶叶放进瓦罐里用 开水泡开，然 后将盐、生姜末倒入罐 内混 匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。
　　功效：夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开 胃。
　　茶性寒，姜性热，一寒一热，正好调 平阴阳。
　　

  老中医最喜欢的7种长寿养生茶 一辈子离不开清肺祛湿喝什么茶 那么喝什么茶去湿气实际效果最好是?进到夏天，我们的人体非常现阶段，有很多祛湿茶能够 去湿气、清热去火。

清肺祛湿喝什么茶

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