十款中药养生茶，伴您度过“多事之秋”（附：配方大全） 


　　
　　人生不在年龄  ，贵 在心 理年轻；衣着不在时尚，贵在舒适合体；膳食不在丰富，贵在营养均衡；居室不在大小，贵在整洁  舒畅；养生不在刻意，贵在顺其自然；锻炼不在夏 冬，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养 成；情趣不在雅俗，贵在保持童心；朋友不在多少，贵在求一知己。
　　 
　　 
　　古人云：以茶散郁气，以 茶驱睡气，以茶养生气，以茶除病气，以茶利礼 仁，以茶表 敬 意， 以茶尝滋味，以茶养身体，以茶可行道，以茶可雅志。
　　 茶的浓淡涩苦香，来自文化的熏陶； 养生茶， 慢慢成了一种风尚；养生茶具有哪些不同的保健功效？ 在秋天这个秋高气爽、风霜高洁、气候干燥的季节，虽然天气凉爽，但是干燥却使人容易引 发各种疾病，秋季喝茶也有讲究，秋天适合喝什么茶呢，如何选择  养生茶配方呢？
1萝卜茶
　　养生茶配方：白 萝卜100克、茶叶5克，加少量 食盐， 
　　做法：先将白萝卜洗 净切片煮烂 ，略加食盐调味（勿放 味精），再  将茶叶冲 泡5分钟后倒入 萝卜汁内服用
　　服法： 每天两 次，不拘时限。
　　功效：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值， 这款秋季养生茶有 清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
　　有清热化痰、理气开胃之功效，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。
　　 
2姜苏茶
　　养生茶配方：生姜、苏叶各3克，
　　做法：将生姜切成细丝，苏叶洗净，用 开水将以上两种材料冲泡10分钟代茶饮用。
　　服法：每天喝2次，上下  午各温服1次。
　　功效：有疏风散寒、理气和胃 之功，适用于风寒感冒、头痛发热或恶 心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型 感冒。
　　此方以药代茶，味少而精，实用简便。
　　秋季天气转凉，风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等都会常常出 现，这款茶可以有效地缓解以上症状。 
　　 
3玫瑰普洱茶
　　养生茶 配方：玫瑰花和普洱茶
　　做法：将 普洱茶放在杯子中，冲入沸水。
　　第一杯泡茶倒掉不喝。
　　然后加入玫瑰花，冲入沸水泡出玫瑰 花香即可饮用。 
　　功效：玫 瑰 花能疏解胸闷、气烦，与普洱茶一起冲泡饮用，其芳 香怡人，沁人心脾，对秋季 肝火旺盛、易发怒的人有一定的治 疗效果。
　　
4茉莉花 茶
　　养生茶配方：茉莉花
　　做法：先将茶叶用开水泡开，倒 去茶水，再用开水泡第2次，待泡出茶香味去掉茶叶，取第2次泡的茶汁，然后加 入适量的调料，即可 饮用。
　　功效：《中药大辞典》中记载：茉莉 花 有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好  的消炎解毒的作用。
　　在秋季若常饮茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、润肺祛痰 、强心降压、抗癌、抗衰老之功效，总之能使人延年益寿、身心健康。
　　 
5金银甘草茶
　　养生茶配方：金银花、金石斛、甘草制成的。
　　做法：先将 金银花、金石斛、甘草洗净备用。
　　把所有
的养生茶配方 放入锅中加适量的水，以 中火煮 ，待味道渗出，滤出残渣即可饮 用。
　　功效 ：金银花有清 热杀菌的作用；金石斛有解毒生津的作用。
　　夏季常饮此茶，能清热解毒，对于口干舌燥、喉咙痛、尿道感染等症 状有一定的疗效。
　　金银 花有清热解毒、 疏利咽喉、消暑 除烦的功效，可以治疗泻痢、流感、 疮疖肿毒等病症。
　　另外也适用于急 慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
　　 
6银菊白芍饮
　　养生茶配方：选用金银 花、菊花、白 芍制成的，可适当加些白糖。
　　做法：先把所有养生茶配方洗净放入杯子中， 冲入开水泡开，加盖焖泡10分钟，滤出残渣，加入适量的白糖调匀即可饮用。
　　功效：金银花 、菊花能保护喉咙、缓解声带 疲劳；白芍能清肝火、安脾肺、 利尿。
　　秋季常饮此茶，有清热解毒、润 肺止咳、清肝生津的作用。
　　  
7决明子茶
　　养生茶配方：决明 子
　　做法：可先将决明子炒至微黄，然后取15～20克的决明子用热开水冲泡即可，可依 个人喜好放入适量的糖，当茶饮用，若能配上枸杞子 及菊花，效果更佳。
　　功效： 决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目、降 压利 尿等功效，用浓决明茶漱口，可治喉干或咳嗽等症状 。
　　可 见，在秋季常饮决明子茶，确实有养生 保健之效。
　　
8杞菊茶
　　养生茶配方：枸杞子5克，杭白菊3朵，麦 门冬3克
　　做法：将以上材料一同 加入 杯中，加入清水煎煮30分钟，待温凉 后代茶饮用。
　　功效：枸杞子含有丰富的 胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁 ，具有明 日清肝，清热解郁的作用。
　　可 降压、降 脂和防止动脉硬化。
　　杭白菊可以滋 补肝肾之阴，清 肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏 花等。
　　麦门冬养肺胃心三脏之阴。
三药共用可以缓 解两目干涩 、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等。
　　另外，枸杞对于肝 肾不足引起 的头昏 耳鸣、视力模糊、记忆
力衰退具有保健 治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适 宜。
　　
9生津茶
　　茶方：青果5个，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，革养5个 ，鲜芦根2枝。
　　做 法：煎水代 茶 饮。
　　功效：这款秋季养生茶 其功能生津止渴，养阴 润燥。
　　适用热病伤阴，或老人阴虚津枯，口渴，
咽干，唇燥等 。
　　
10银耳茶
　　茶方：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。
　　做法：
1、先将银耳  洗净，加适量 的水与冰 糖炖熟。
2、 将茶叶泡 5分钟
 取汁和入银 耳汤，搅拌均匀服用。 
　　功效：适用于阴虚咳 嗽。
　　银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65% 、无机 盐4%； 还含有维生素 E，
以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。 
　　药用有滋阴润肺、养胃生津之效。
　　银耳 配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
　　银耳茶 具有滋阴降火，润肺止咳的功效， 特别适用于阴虚咳嗽。
　　对于 秋燥引起的咳嗽、肺热都很有效。
　　
　　喝茶的六大好处
1提高肌肉耐力。
　　茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身 体燃烧脂肪的能 力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增 加体育锻炼的时间。
　　常喝绿茶，效果最为显著。
2抵 抗紫外线。
　　茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收 敛毛  孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤 的损 伤，是天然的“防晒霜”。
3保持身材。
　　茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的 分解能力。
　　定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数 （BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4抵御辐射。
　　茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修 复受损细胞也 有帮助。
　　茶叶 提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病 ，治疗辐 射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
5改善记忆力。
　　茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。
　　喝茶可以预防和 治疗神经系统疾 病 ，尤其是老年认知障碍症。
　　此外，咖啡 碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
6提高骨密度。
　　虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促 进钙随排尿流失， 但含量极低。
　　即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。
　　 
　　
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 十款中药养生茶，伴您度过“多事之秋”（附：配方大全） 养生花茶搭配表 5、体内spa花茶配方：桂花、菩提子花等；功效：能净化肠胃、清除体内毒素，改善便秘的情况，从而减肥瘦身。

养生花茶搭配表

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