生黄精,熟黄精,制黄精.蒸黄精,酒黄精
展开全文生黄精：具有麻味，服用则口舌麻木、刺激咽喉，故一般不直接入药。
　　具有滋阴闰肺生津之效。
　　宜用于脾虚面黄倦怠,食少乏力津亏,舌红少苔。
　　熟黄精，又称制黄精，处方中写黄精：指将生黄精通过再加工,比如蒸,炒,煮,泡等手法制作后的产品。
　　蒸黄精：益气养阴、补脾润肺益肾功效增强，并可除去麻味，以免刺激咽喉。
　　用于肺之阴虚燥咳、脾胃虚弱乏力、肾虚精亏、头晕足软。
　　甜黄精，又称乌黄精、九制黄精：减缓对咽喉的刺激，增强补益作用。
　　具有补诸虚、安五脏、填精髓、强筋骨、除风温、止寒热之功效，此对气阴两虚、身倦乏力、口干津少者有益，久服则神清气爽、延年益寿。
　　临床上多用于治脾胃虚弱、体倦乏力、食少口干、肺虚燥咳、精血不足、内热消渴等证。
　　酒黄精，又称炙黄精：黏液质被破坏并去掉,使其滋而不腻,补益作用增强，兼有通经络之功。
　　腰膝酸软,须发早白,体虚消瘦,头晕耳鸣,目暗眼花,补肝肾,宜用酒制黄精。
　　（注：蒸黄精补气效果好点，酒黄精行气滋阴效果好）　　黄精，性平质润，味甘如饴，既可药用，也可食用；具有补中益气，养阴生津，健脾胃，润心肺，定肝胆，填精髓、强筋骨，安五脏，升清气，降浊气，除风温，止寒热之功效；主要用于脾胃虚弱，体倦乏力，食少口干；阴虚肺燥，干咳痰少；肾虚精亏，阴血不足，腰膝酸软，耳鸣目暗，须发早白，阳痿遗精，内热消渴；糖尿病、高血压、风湿疼痛等症。
　　久服神清气爽，延年益寿。
　　味甘,性平。
　　归肺、脾、肾经。
　　①《雷公炮制药性解》：入脾、肺二经。
　　②《玉楸药解》：入足太阴脾、足阳明胃。
　　③《本草再新》：入心，脾、肺、肾。
　　功能主治：健脾润肺，益气宽中，养阴生津，滋肾填精。
　　主治阴虚肺燥，干咳劳嗽；脾虚乏力，体弱赢瘦，食少口干；肾虚精亏，阴血不足，腰膝酸软，耳鸣目暗，须发早白，阳痿遗精，内热消渴；五劳七伤，风癞癣疾。
1.用于阴虚肺燥，干咳少痰，及肺肾阴虚的劳嗽久咳等。
2.用于脾胃虚弱。
　　既补脾阴，又益脾气
3.用于肾虚精亏得头晕，腰膝酸软，须发早白及消渴等。
　　黄精加黄芪，气血精三补，常喝人超然轻身，精神旺中国的中药总是富有神秘感，是国人的骄傲，随着大健康的大面积推广，很多人已经得知了养生的重要性，也知道了平时养护比治疗要强几百倍，身体都是养出来的，而不是补出来的，当然也随着养生环境热，人们也步入了一个乱补的境地，身体还没有怎么的，就弄点人参鹿茸，甚至弄点虫草，感觉贵就一定好，但是吃过之后约补越难受，甚至住院，这就是养生的乱象，真正的调养是接地气的简单食材，它们组合后堪比'’黄金'’胜过虫草，今天就给大家介绍一个千年的经典组合黄精加黄芪的食疗茶方。
　　食用方法：质肉头黄精10克（切片后2片左右）黄芪5克，用毫升开水冲泡，焖五分钟后即可饮用，是可以长期喝的经典组合。
　　功能作用：补气血，调五脏，固精气，增免疫 
　　详解黄精黄芪的作用原理 首先我们说黄精，常言道“南有黄精，北有人参”黄精自古以来就是养生的好食材，有着益肾，润肺，补气血调和五脏的作用，黄精进入人体后，能迅速的缩短肾气恢复的时间，让五脏第一时间得到营养，五脏安，则全身安然，在益肾的基础上进行补血，在整个的服用过程中，黄精不会引起人的上火，或者体寒，因为黄精是平性食材，这个不上火的特点是其他食材无法具备的，在临床上黄精经常用于由肾气不足引起的体乏，容易疲劳，没有精神，容易感冒，早泄滑精等方面的治疗和调养。
　　
　　正品九蒸九晒后的质肉头黄精颜色表现那么黄芪呢？这个食材更是一个药界大咖，被誉为补气之王，有补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌。
　　除了补气之外，黄芪还有一个对盗汗，出汗过多等症状的治疗作用，而且效果非常好。
　　
二者组合后，达到了气血精的三向调和，中医说，气为血之母，血为气之帅，这样的结合正好是黄精和黄芪最好的诠释，在细雨无声的补充气血后，益肾的功效也显示出来了，肾强身体自然棒，免疫力也大大的提高，所以此二者食材结合后，对由体虚，气血虚弱引起的体乏，容易出大汗，容易感冒，免疫力下降，没有精神，头发出油，头发早白，早泄滑精的人群有非常好的治疗作用，常喝足够让人活力四射，生龙活虎。
　　注意事项黄芪一般没有什么需要注意的，而黄精需要选材，黄精在我国有十多个品种，但是不是每一个品种都能达到一个好的预期，在选择的时候一定要选肉质松软，油性十足，质地柔软的黄精，此类黄精才是上等的黄精，被养生界誉为质肉头黄精，还有一种黄精，叫柴性黄精，这类黄精大多由粗纤维组成，质地坚硬，切开后就像干柴一样，一般不宜食用，也会造成人体的纤维沉积。
　　左边为质肉头黄精切面，右边为柴性黄精切面早晚吃黄精，不虚您一生，四季喝黄精，身体有劲显年轻
　　我想很多人还不知道黄精，如果是山区的朋友我想都见过这个东西，黄精别名老虎姜，仙余粮，以根部入药，在我国华佗时期就开始用黄精给人们治疗疾病，在著名的《本草纲目》中是这么描述黄精的（选段）'’黄精可补诸虚（身体任何地方的虚弱，包括体虚，气虚等等都可以给予帮助）生精填髓（这个我想大家都懂），丽容（有排毒养颜的功效），久服亦可轻身延年。
　　黄精治虚是从隋唐时期道家悟出来的原理，相传是一掌门道长，自行归隐，每年秋季都去辟谷（长达三个月不吃五谷）在山洞里喝泉水，吃黄精度过三个月，人不但没有疾病困扰，而且红光满面有气质，因此道家也称黄精为'’仙余粮'’。
　　正宗九蒸九晒后的油头黄精切面表现
　　人的虚弱分为三种即为体虚，气虚，和血虚
　　气虚和血虚一般指气血或者内脏，也有后天因身体受损导致，比如熬夜，饮酒过量，纵欲，长期营养不良，或者严重肥胖都可以引起气虚或者血虚等等。
　　体虚这个是一个很常见的通病，比如没有明显的病症，去医院也查不到任何毛病，吃饭也能吃，就是不健壮，大家有没有见过一种人特别能吃，但是就是很瘦，这就是体虚经脉不通造成的原因。
　　更有的体虚和气虚综合性的这类一般年轻人居多，造成体气双亏的原因是长期作息时间不规律，工作压力超负荷，更有纵欲无度者等等，一般症状为：身体无力，免疫力低下，头发油腻，容易累但是缓解慢，睡不过瘾，夫妻生活质量明显下降等等。
　　大补是错误的
　　古人云人体重在调养，而绝不是大补，乱补。
　　还是那句话你看看身边的朋友身体好的，有几个是补出来的，所以身体一旦有状况不要马上就吃人参鹿茸保健品的，常言道'’虚不受补'’你本身就哭泣的身体能经得住这么烈的食材攻击吗，那就是越补你越难受。
　　黄精可以做到调与补同时进行
　　说起虚弱大部分和肾以及经络有直接关系，而黄精对肾气以及经络有非常优秀的滋养表现，而且在这个细雨无声的过程中黄精不会引起人的身体上火或者体寒，这一点是人参鹿茸无法相比的，进入人体后能迅速的调节肾气恢复以及经脉互通，让人在劳累疲劳的时候迅速缓解，肾气足，则安五脏，五脏安，则全身然，如果人的五脏正常，人自然而然的生龙活虎。
　　慷锵有力，反之，人就会出现各种状况。
　　在抗击衰老上表现也尤为突出
　　黄精在益肾气的基础上能分泌出很多的黄精酮素，黄精酮素中又含有很多活性蛋白质，胶质能有效的抗击老化皮肤细胞的裂变，从而达到抗击衰老的目的。
　　经常喝黄精的人不但皮肤白皙，而且气质超然。
　　大家可以咨询得道的高僧和道家名人在步入老年后黄精成为他日常不可缺少的食材，这和他们的长寿有非常大的关系。
　　选材和注意事项大家都知道养生，但是我想说养生必选要挑剔，因为养生就是养命，在我国南方的山脉上几乎都有黄精分布，多为野生，品种大概有13种左右，但是很多黄精是不入流的，这里给大家分享一个选择技巧，选择的时候选择外观肥大，油性大，切开后油润养眼，入口甜糯的黄精这类黄精才是上等的黄精被养生界尊称为'油头黄精’。
　　另外有一种黄精很为普遍即为柴性黄精，这类黄精一般有粗纤维组成，坚硬无比，切开后就像干柴一样，一般不宜长期食用，会在成人体的纤维沉积，分辨并不难大家看下图。
　　左边为油头黄精切面，右边为柴性黄精切面
　　注明：脾火旺着，以及经常拉肚子的人不宜食用黄精，因为黄精有润肠的作用，如果在拉肚子期间食用黄精，会增加人体拉肚子的次数。
　　食用方法和用量：油头黄精10克（切片后2片左右）枸杞5粒，或者原态桑葚5克用开水冲泡焖五分钟即可饮用（针对体虚和气虚的朋友）
　　油头黄精10克黄芪5克用开水冲泡焖五分钟即可饮用，针对气虚相对严重的朋友。
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　　黄芪、黄精、西洋参、枸杞、养生佳品（含配方）
　　黄芪8克，黄精10克，枸杞5克，西洋参8克。
　　经常泡茶喝，四种药材都是上品，每次用量都控制在10克以内，需要长时间坚持饮用。
　　养生保健贵在坚持。
　　另外四时感冒时，就不要喝了！中国国医大师李济仁老中医喝这道茶30多年，现如今80高龄，白发童颜。
　　明目，养神，活血。
　　枸杞子滋阴养肝，黄精补气，对于泌尿系统病症、妇科疾病有缓解作用。
　　另外，枸杞子可以明目，青少年也适合饮用，但每周不要超过3杯。
　　腹泻、火气大者不宜饮用。
　　东洋舶畅性较不燥热，对于神经衰弱者，可以振奋元气，也适合年长者温补身体，但感冒者不宜饮用。
　　总之感冒、腹泻、易上火者不宜饮用。
　　相关资料表明，西洋参不适合有慢性乙肝的人使用。
　　这个组合很完美，有慢性肝病患者不宜用。
　　枸杞子，黄芪，黄精，红枣这个组合对慢性乙肝养生倒是不错，假如经常对电脑和熬夜，加入菊花。
　　既清肝明目，又益气养血。
　　仅供参考，俺查过很多资料，慢性肝炎患者不适用西洋参。
　　黄芪10g黄精8g西洋参5g枸杞15g放入茶杯倒入开水泡半小时喝，一直喝的水浅了。
一天一次。
　　这几样除了黄精都可以泡水喝的黄精由于味甘厚需要煎服一般年轻人身体健康的不要服用这几样补益效果还不低可以补气养阴推荐把这几样煮水当茶喝每次量是黄芪15克枸杞20克西洋参5克黄精10克仅供参考黄芪补气，枸杞补肾，西洋参补血，黄精补脾..
　　黄芪20克，枸杞15克，西洋参5克，黄精15克.一起蒸鸡或猪肉.黄芪6—10G，西洋参3—5G，枸杞6—10G，黄精10G，用开水泡，喝水吃渣，能治高血压，适合各类人群，感冒和腹泻时不可吃。
　　黄精黄芪枸杞西洋参泡茶
　　黄精功效与作用黄精黄芪枸杞西洋参
　　西洋参泡茶黄芪8克，黄精10克，枸杞5克，西洋参8克。
　　常常泡茶喝，四种药材都是上品，每次用量都控制在10克以内，需要长时间坚持饮用。
　　养生保健贵在坚持。
　　另外四时感冒时，就不要喝了！
　　黄精黄芪枸杞西洋参泡茶
　　常常泡茶喝，四种药材都是上品，每次用量都控制在10克以内，需要长时间坚持饮用。
　　养生保健贵在坚持。
　　中药治脾胃虚弱，体倦乏力，食欲不振，心悸，气短，肺虚燥咳，津伤口渴，消渴病，肾虚精亏，腰膝酸软；外用治脚癣。
　　蒙药冶身体虚弱，胃寒，消化不良，食积，食泻，肾寒，滑精，阳痿，头晕目眩，寒性“希日乌素”病，腰腿痛，“巴达干”病。
　　西医治疗：
1.治疗肺结核：
　　取黄精经蒸晒干燥，洗净，切碎，加水5倍，用文火煎熬24小时，滤去渣，再将滤液用文火煎熬，不断搅拌，待熬成浸膏状，冷却，装瓶备用。
一般5斤黄精可制黄精浸膏1斤，每毫升相称于黄精5g。
　　剂量：每日4次，每次10ml。
　　临床观察19例，均属浸润型肺结核，其中浸润期9例，浸润溶解期2例，溶解播散期及吸收好转期各1例，静止期6例。
　　两侧病变者11例，有空洞者6例，经单独内服黄精浸膏2个月后，病灶完全吸收者4例，吸收好转者12例，无改变者3例。
6例空洞，2例闭合，4例有不同程度的缩小。
　　痰集菌检查多数转阴；血沉绝大部分病例均恢复正常值。
　　体重及临床症状也有所改善。
2.治疗癣菌病：取黄精捣碎，以95%酒精浸
1—2天，蒸馏去大部分酒精，使浓缩，加3倍水，沉淀，取其滤液，蒸去其余酒精，浓缩至稀糊状，即成为黄精粗制液。
　　使用时直接搽涂患处，每日2次。
一般对足癣、腰癣都有一定疗效，尤以对足癣的水疱型及糜烂型疗效最佳。
　　对足癣的角化型疗效较差，可能是因霉菌处在角化型较厚的表皮内，而黄精无剥脱或渗透表皮能力之故。
　　黄精粗制液搽用时无痛苦，亦未见变坏的不良反应，缺点是轻易污染衣服。
　　抗病原微生物作用
　　黄精在试管内对抗酸杆菌有抑制作用，对实验性结核病的豚鼠，用煎剂分别在感染结核菌同时给药与感染后淋巴肿大再给药，均有显著的抑菌效果，健康状况有明显改善，其疗效与异烟肼接近。
　　对伤寒杆菌仅有微弱的抑制作用（抗菌最低浓度为：500—1000毫克％）。
　　黄精醇提水溶液2％以上浓度对多种常见致病真菌有不同程度的抑制作用。
　　其l：l0浓度对腺，病毒有廷缓作用，对疱疹病毒有抑制作用。
　　黄精2对心血管系统的作用黄精的水浸出液、乙醇一水浸出液和30％乙醇浸出液均有降低麻醉动物血压作用。
　　黄精醇制剂可增加在位犬心冠脉流量，与0．75毫克／公斤的氨茶碱增加冠脉流量的效果相称，且对股动脉压、心率及中央静脉压无明显影响。
　　0．15％黄精醇制剂使离体蟾蜍心脏收缩力增强，但对心率无明显影响，而0．4％黄精醇液或水液则使离体兔心心率加快。
3．对血脂及血糖的影响给实验性高血脂症兔灌服100％黄精煎剂，每次5毫升，每日2次，共30日。
　　与对照组相比，在给药后10、20、30日甘油三酯、β一脂蛋白、血胆固醇均有明显降低。
　　黄精浸膏对肾上腺素引起的血糖过高呈显著抑制作用。
1.抗病原微生物作用：体外试验表明、黄精水提出液（1：320）对伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌、抗酸杆菌有抑制作用，2%黄精在沙氏培养基内对常见致病真菌有不同程度的抑制作用。
2.对血糖的影响：兔灌胃黄精浸膏，其血糖含量渐次增高，然后降低。
　　黄精浸膏对肾上腺素引起的血糖过高呈显著抑制作用。
3.抗疲惫作用：黄精煎剂17.67%浓度0.3ml/只腹腔注射，可延长小鼠游泳时间。
4.抗氧化作用：黄精煎液20%浓度，13ml/只喂饮，连续27天，使小鼠肝脏超氧化物歧化酶（SOD）活性升高，心肌脂褐质含量降低。
5.延缓衰老作用：黄精煎剂，20%浓度浸泡桑叶喂养家蚕，有延长家蚕幼虫期的作用。
6.止血作用：
　　黄精甲醇提取物40mg/只，正丁醇部分20mg/只，水层部分20mg/只，腹腔注射，对干冰－甲醇冷冻小鼠尾部1分钟，切尾法实验表明有止血作用，使小鼠出血量减少。
　　冬季气血双补茶
　　黄芪10—15克，西洋参3—5克，枸杞6—10克，黄精10克，放到杯里冲入开水，盖盖闷5—10分钟。
　　水没了续一点，最后把药材吃掉。
　　黄芪，补养五脏六腑之气；黄精“补诸虚，填精髓”。
四药相合能调理气血、通经活络。
　　西洋参性偏凉，与偏温的枸杞相配，寒温并用，共奏补气、补血之效。
　　阴虚火旺，体弱消瘦的人怎么调理？
　　有一个药方，应该有效，枸杞、黄芪、黄精、西洋参；这是一位老中医养生用的，他一直这样泡茶喝；其中枸杞滋阴、黄芪补气虚、黄精养阴、西洋参去火；
　　每日话题：二黄参杞养生茶养元强身建体
　　国医大师李济仁依据中医注重人体阴阳平衡理论，积多年行医诊治经验，从养生角度出发，自创二黄参杞养生茶。
　　黄精益气养血，黄芪补气养阴，枸杞子滋阴养肝明目，西洋参滋阴润燥，构成一个很温和完美的组合方子。
　　李济仁教授每天饮用这道茶已经30多年，通过明目，养神，活血，补益肝肾，养元强身，现如今80高龄，白发童颜，目聪耳慧。
　　   方剂组合： 黄芪8克，黄精10克，枸杞5克，西洋参8克。
　　这四味药材都是上品，每次用量都控制在10克以内，放入茶杯倒入开水泡半小时喝，一直喝的水浅了。
一天一次。
　　这几样除了黄精都可以泡水喝的，黄精由于味甘厚需要煎服。
　　长时间坚持饮用。
　　养生保健贵在坚持。
　　另外四时感冒时，就不要喝了！ 推荐把这四味药材一起煮水当茶喝，每次量是黄芪15克、枸杞20克、西洋参5克、黄精10克。
　　鉴于黄芪补气，枸杞补肾，西洋参补血，黄精补脾，也可用于药膳烹饪，强身健体之药用效果更甚于养生茶。
　　其用量是黄芪20克，枸杞15克，西洋参5克，黄精15克，一起蒸鸡或猪肉。
　　著名中医养生集锦
1982年获得医学硕士学位，曾任中国中医药出版社古籍室主任，现任北京崔月犁传统医学研究中心研究员，广东省中医院中医药学术继承人指导专家。
　　 在自我保养方面喝三七茶。
　　他建议“如果血脂已经高了，血压血糖也高了，我建议大家吃一点云南的三七粉。
　　在所有的活血药中，只有三七粉活血而不破气，它是一个从阴引阳的药物，它的主要作用是把精化成气”。
　　他称，我自己也是每天早上5克三七粉，晚上5克三七粉，像冲便茶似的，冲了就喝下去。
二、李济仁：
　　安徽省芜湖市80岁的老中医,全国名老中医和国医大师。
　　 在自我保养方面喝了二、三十年药茶。
　　这杯茶主要是气血双补，调理气血，调理经络，通经活络。
　　中医讲气血调和，就百病不生，人的生病主要是气血不和，关键在个和，所以这杯茶下去，不单是头昏方面好了，身体方面，皮肤方面实际上都有一定的好处的。
　　 
　　药茶里一共有四味药：西洋参、枸杞、黄芪、黄精。
　　西洋参的功用同党参、人参是基本相似的，但是西洋参的性偏凉一点；
　　枸杞子偏温一点，枸杞是滋补肝肾的，肝藏血，肾纳气，寒温并用；
　　黄芪为补药之长，主要是补气，中医讲气与血有个辨证关系，气为血之帅，血又是气之母；
　　黄精主要是既补气，又补血，黄精要九蒸九晒，黄精在滋补方面，补肝肾的作用比较好。
　　黄芪补气，黄精补血，两味药就起到了气血双补的作用。
　　同时，因为黄芪比较热，吃多了容易上火，而这个西洋参又比较凉，所以二者共同起作用起到了一个中和的作用。
　　人的气血亏虚大多和这两个脏器有关系，所以需要滋补。
四味中药，量少而专，兼顾气血。
　　每次泡茶用量：黄芪十到十五克左右。
　　西洋参三到五克，西洋参要少一点。
　　枸杞子六到十克左右，多一点少一点没有问题。
　　黄精十克左右。
　　药搞下去以后，用开水，水要开，冲下去，冲下去以后，用盖子把它盖起来，把它闷一下，闭五分钟到十分钟就可以喝了。
一天喝到晚，水没有了就加一点，基本上一天一杯，到最后基本上就把黄精、枸杞子、西洋参，全部都把它吃下去。
　　  正患感冒的人是不能够喝，另外就是经常手脚冰凉，容易腹泻的病人最好也要少喝。
三、武国忠:
　　北京著名的孔伯华医馆的首席坐馆专家，融仙学养生、丹道养生与武术养生这中国传统养生学三大最主要流派精髓于一炉的中医专家。
　　著有《活到天年—秘传全中国的养生祛病大法》书里的一种养生酒，名为参杞鹿龟酒。
　　用料：人参15克 枸杞30克 龟板胶16克 鹿角胶24克 黄酒2升
　　 做法：先用1升黄酒泡人参和枸杞，3—4天后捞出人参切成薄片，再放入，使之充分吸收。
　　浸泡20天后，将酒倒出备用，再在药渣中倒入第2升黄酒，浸泡10天，滤去药渣，将两次浸泡出来的黄酒放在一起，加入捣碎的龟板胶和鹿角胶，待到龟板胶和鹿角胶完全溶化（在过程中可搅动）在酒里了就行了。
　　每天早上喝一杯，对中老年人好。
四、朱良春：
　　江苏南通的名中医,国医大师，93岁还在坚持工作，他的精力旺盛非同一般，但他自己透露，他的好精力来自一碗坚持吃了60年的独特药粥，另外坚持身体锻炼（走步、干家务）。
　　所用材料（五天吃的量一起炖的）：
1、绿豆（入心经，清热解毒益肝）50克 
2、薏仁（健脾、补肺，清热化痰、入肾经）50克 
3、莲子（清心养心、入肾经）50克 
4、扁豆（健脾、乌发）50克 
5、大枣（健脾、补血）30克 
6、枸杞（入肝经、肾经）10克 
7、黄芪（补气）250克（普通人每天30克就可以了，先浸20分钟，用砂锅煎15分钟后将水滗出，加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后毕出的水，用做煮粥之水）
　　做法：先把绿豆、薏仁、扁豆、莲子，大枣清洗干净，入砂锅，加入黄芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火再煮40分钟，加入洗干净的枸杞一起再煮10分钟。
　　用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
　　 食用功效：该方补益五脏，甚能缓解疲劳。
　　据报道朱老一生看病劳累，用脑多，全靠此方缓解疲劳。
　　 带点苦味的莲子正好能够清心养心，绿豆也是入心经的，有清热解毒的功效。
　　枸杞是入肝经的，是补肝的佳品。
　　红枣、薏仁、扁豆都是可以用来健脾的。
　　而薏仁补肺清热化痰的功效也是很好的。
　　而莲子、薏仁、枸杞都入肾经，对肾有补益的作用。
　　黄芪是大补元气的这么一个药，它能提高机体的免疫功能。
　　能够补气。
　　合在一起却能滋补调和五脏，使正气充足，精力体力旺盛。
五、陈淑长教授：
　　北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家、教授，70岁。
　　 吃枣坚持了好几十年。
　　当年，吃枣健脾解决了陈淑长的腹泻和水肿的问题，50年过去后，她还有了意外的收获。
　　体重没有明显增加，身材特别好，特像四五十岁人的身材，到这个年龄还不到110斤，1米64的个，这是健脾以后的功劳。
　　吃枣一般是6个左右。
　　自己掌握，根据每人的情况自己掌握。
　　人很瘦小的时候，也可能吃3个几个就够了，人很高大的时候，也可能多吃一点也未尝不可。
　　要在晚饭前吃枣，这是因为晚饭前吃枣，一是先健健脾胃，帮助晚饭的吸收和代谢，另外一个原因就是饭前吃枣，能够减少饥饿感，晚饭的量自然就能够得到控制，能够帮助控制体重。
　　枣的吃法其实非常多，可以像陈教授那样做蜜枣吃，也可以泡水喝，炖汤喝，煮粥喝，但是有一点在这里，需要提醒您注意的，那就是如果要是糖尿病患者、尿毒症患者以及肾功能失调的患者就不宜多吃了。
　　 另外陈淑长教授皮肤和我们通常想到的“古稀”老人的形象确实差距很大，更显年轻漂亮。
　　方法是：早餐是糠片、牛奶、葡萄干，还有奶酪加面包片。
　　早上喝完奶，最后剩一口奶，然后就和点三七，1克到3克都可以，然后喝下去。
　　常服自然气血充足而通畅，是有益美容的。
　　另外现代研究也发现，三七具有提高机体免疫力、抗疲劳的功能。
　　陈教授建议，30岁以上有色斑的人，每次用1到3克的三七粉，
　　  陈教授还每天晚饭后必须要慢走50分钟到1个小时，再配合穴位的按摩，陈教授把她的这个穴位按摩也当作吃补药。
一个是涌泉穴，一是三阴交，再有就是足三里，一切设计都是围绕气血，这样保持气血是流通正常的，血是充盈的，就应该更健康更漂亮。
六、平民李淑珍
　　治疗中老年腰腿痛、骨质疏松的药酒 所用材料:1.杜仲50g，2.灵芝片50g，3.大枣36枚，4.冰糖375g，5.干红葡萄酒或自制葡萄酒15斤（第一次泡先用5斤）。
　　 做法：将杜仲、灵芝片、大枣、冰糖，用（由于瓶子体积原因）5斤干红葡萄酒浸泡，一周后可以饮用。
　　每天2—3次，饭后饮，一次40克，5斤完后再续酒。
　　长时间饮用。
　　同时要戒烟，并禁饮其他白酒。
　　 杜仲补肝肾，坚筋骨，杜仲胶有补偿激素的作用。
　　 灵芝有补虚祛痛的功效。
　　 以上均来自中央电视台的健康讲座和中华医药节目，经过整理。
　　 本人夫妻两人目前正在饮用武国忠的参杞鹿龟酒一月有余，我感觉没有大的变化，但妻子因更年期症状盗汗较重，饮用参杞鹿龟酒和吃我自制的左归丸15粒（天）后，盗汗症状明显改善，目前左归丸早已停用，参杞鹿龟酒仍照饮，盗汗症状由原来的几乎每天都出现到现在偶有出现。
　　下面我准备选用李济仁的药茶，制作简单，药材也都是好东西。
　　养生保健每个人情况不同，选用的方法也不同，但只要你选的合理，就应长期坚持。
　　黑发奶奶的养生经90岁的她，一头乌发惹人注目，基本上没有白的，黑头发里找白头发。
53年不曾改变的习惯，滋养她身强体健，黑发披肩，健康故事：黑发奶奶的养生经。
　　材料：1、阿胶　2、黄酒
　　制作：1、将阿胶60克（二块）放入容器内，倒入黄酒；
　　　2、黄酒刚刚没过阿胶为好，泡一晚上约12小时，阿胶基本融化；
　　　3、第二天再将此容器放到锅里蒸，大火蒸30——40分钟，阿胶完全融化到黄酒里；
　　　4、将蒸成了糊糊状的阿胶放入冰箱保存；
　　食量：1、每次舀出一汤勺阿胶糊糊放到小碗里，再加水进行稀释后喝；
　　　2、每天喝两次，在早饭和午饭后喝；
　　　3、服量每天控制在5—10克。
　　以上是黑发奶奶的养生秘方，她今年90岁了，不仅红光满面，生活完全自理，而且还有满头黑发。
　　她说做家务等于运动，她还喜欢独自旅游，喜欢照相。
　　养颜秘方——川芎当归炖鸡蛋和大家一起分享这个方子，若有气血虚弱症状的朋友，也不妨一起来试试，算了一下,除阿胶以外,四种药一副3.5元,阿胶9元一块,每块可以吃三次,再加上鸡蛋,平均也就7元一次,不到10元的养颜补血方,真是很便宜哦!
　　准备材料：川芎10克、当归10克、黄芪10克、党参10克、鸡蛋一个，阿胶1/3块
　　制作过程：
1、准备好原材料。
2、川芎10克、当归10克、黄芪10克、党参10克一起，用纱布包起来，（我用的是一次性的无纺布调料包），和生的带壳鸡蛋一起，加两碗水,入小砂锅用中火煎10分钟。
3、鸡蛋捞出剥壳，再放回锅中，加上阿胶，再中火煎10分钟左右；4、看阿胶基本融化，汤汁煎浓，即可关火，丢掉药包，吃鸡蛋，喝掉药汤。
　　操作提示：
1、除了鸡蛋外，所有的材料都可以在中药店买到，可以一次多买几副，请药师帮忙分成小包，阿胶也可以请他帮忙砸碎，一块分成三份包好，分次煎服；2、每天吃一次，坚持一个半月，有显著效果，不过非常时期要停用哦，孕妇不能食用。
　　会有一点中药味，但不苦，也不算难喝哦。
3、喝过这个之后,不要马上喝绿茶,绿茶性凉会减弱药的效果。
4、有兴趣又和我一样没有时间的人，可以每天晚上做饭时或者睡前熬好，让它留在锅里，第二天早上起床时，开小火热着，等洗漱完毕，就热好可以吃了。
5、我查了一些中医网站，有医师指出此方功效：调和气血。
　　其中当归、川芎是补血的，黄芪和党参是益气的，长期服用这些药，自然气血充盈、畅通，肤色细腻，透亮，去黄，肤如凝脂。
　　另一医师的评价：这几味药配合在一起主要作用能调理气血，对内分泌可能会有辅助作用，因为气血运行通畅对身体的其它部位都会起到一个良好的促进作用。
　　这几味药分别的功效：
　　川芎：血中气药，活血行血，
　　党参：补中益气，健脾。
　　黄芪：固表补气，托毒生肌
　　当归：补血活血
　　阿胶：滋阴养血，补血活血
　　这几味药单独和乌鸡一起煲汤也都是非常适合女性食用的滋阴养颜的汤水。
　　
　　
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