为什么奶茶能拯救低落的心情，这次专家发话了

　　吃甜食，为啥有 种 幸福感？
　　小编特意请来了中粮营养 健康研究  院研发专员—苗 雨田老师为我们解答这一问题。
　　Q1：“苗老师，为什 么吃甜食会给人带来一种 巨 大幸福感呢？”
　　Q2：“当甜食 中的 糖分被我们摄取后，会在体内变成血糖，血糖升 高 就会刺激大脑中的 奖励机 制分泌多巴胺 ，而多巴胺就可以给我们带来 愉 悦的 感觉。
　　”
　　Q1 ：“ 多巴胺 是什 么 ？为 什么能给人带来愉悦？”
　　Q2：“多巴胺是NA的前体 物质，是下丘脑和 脑垂体腺中的一种关键神经递质。
　　它主要就是负责大脑 的情欲，将兴奋及开心 的信息传递 ， 人们对一些事物上瘾主要也是因为它 。
　　所以，多巴胺一增加，就能让人兴奋，增强幸福感 。
　　”   
　　不吃甜食，你就告别 “糖”了？
　　小编室友在减肥之路 上算是“夭折”了， 但是还是有 很多小仙女为了拥有苗条的身材，在燃烧卡路里的道路上披荆斩棘。 
　　美食千万条，无糖第一条，饮食不规范，亲人两 行泪！众人虽能 抵挡 住 蛋糕冰淇淋的诱惑，可是奶茶 的致命诱惑怎么抵挡？无糖奶 茶，想必是众多小 仙女最 后的坚强！
　　
　　可是，你想象的无糖奶茶就真的无糖了吗？ 
　　去年一位 记 者购买20款奶茶共40杯送往广东省 食品检验所，进行咖啡因、 总糖分、脂肪和反式脂肪 成分的 检查，在这批样品中 有14款宣称“无糖”， 结果却让人震惊  ！14款无糖 奶茶中，均检查出有 糖分，每杯奶茶的总糖含量范 围为4.45—24.5g，平均含量达到14.8g。
　　其 中，家 喻户晓的“Coco都 可”含糖量 最 高。
　　时隔许久， 香港消费者委员 会与食物安全中心又检测了市 面上 12 7款非 预先 包装调制 茶类饮 品的糖含量以及部分样本的能量值，结果依旧惊人。
　　样品中，5款 含糖 量超 过了每日的摄取糖分的上限，即饮一杯已超过全日游离糖摄取量的上限。
　　因此，即使是无 糖，也并 不意味着就 真的告别糖分了 ！
　　其实，从广泛意义上讲，除了纯净植 物油，几乎所有的食品都是有糖 分的 。
　　根据GB28050—20 11食品安 全国家标 准《预包 装食品营养标签通则》规定，“ 无糖或不含糖”  是指固体或液体食品中每10 0 克或100毫升的含糖量 不高于0.5克。
　　同时所谓的不含糖一般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麦芽 糖 、果糖等的甜味食品，但可能会含有糖醇（包括木糖醇、 山梨醇 、 麦芽糖醇、甘露 醇）等替代品。
　　即使是 蔬菜， 比如生菜 叶也绝 对不是 无糖食品，只是含糖量比 较低而已， 100g的 生菜含糖量大概在1.4g左右。
　　甜食，真的是发胖 的罪魁祸首？
　　
　　看到“ 糖分”这个小妖精在各种食物中广泛存在，小编仿佛 听到减肥大军的一阵哀嚎。
　　“这是要逼我们一天三顿只喝 水啊！”难道真的一吃甜食或 其它含糖食物就长胖？ 
　　答案：NO！
　　世界卫生组织曾表示 ，甜食以及其它糖  分食物摄入过多确实易诱发患肥胖症、 高血压、心 脏 病和糖尿病等慢性 疾病，但是 每日从膳食中摄取2000千卡里 能量的成人，如果 每日摄取的游离糖少于500克， 可减少这些 患 病的风 险。
　　因此 ，只要 我们平时 注意饮食平衡，少油、少盐，少糖，控制总热量的摄入，多运动，保持健康的生 活习惯，偶尔吃一些甜食也不会发胖 的。
　　
　　

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