男人夏季适合喝的养生茶

　　夏季炎炎，男人工作一天这个时候要是来杯养生茶的话，就是再完美不过了。
　　那么夏季男人养生茶有哪些?夏季男人适合怎样养生茶?
　　男人夏季养生茶　　1、绿茶
　　夏天骄阳高温，溽暑蒸人，男人出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。
　　绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。
　　绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
　　夏天很多的人有午休的习惯，到了中午如果不休息就会困，影响下午的工作质量。
　　不妨可以冲泡上一杯绿茶饮用，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经、增强思维、清醒头脑有提神的功效。
　　绿茶正确的冲泡方法：冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。
　　若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃的温开水冲泡即可。
　　冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
　　绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
2、花茶
　　炎热的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民间也流传着夏饮绿茶之说，有的人却认为“宁品三朵花，不饮二两茶”。
　　夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用，但是脾胃虚弱的朋友则不宜。
　　夏天可根据花茶的属性选择，脾胃虚弱的朋友就可以考虑比较中性或者微温的花茶。
　　花茶正确的冲泡方法：用瓷制小茶壶或瓷制盖杯泡茶，用以独啜，待客则用较大茶壶，冲以沸以，三五分钟后饮用，可续泡一二次。
3、黑茶
　　夏天喝黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康。
　　夏天男人消化功能减弱，抵抗力降低，食物中细菌易滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。
　　自古以来，安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方，就是安化老黑茶。
　　黑茶正确的冲泡方法：取茶10至15克，用壶或其它容器盛满500毫升的水，煮至一沸时，将茶放入其中，待至壶中水再沸腾时，改用文火煮一至二分钟，停火后，滤去茶渣，即可饮用。
4、姜茶
　　夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。
　　此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃。
　　红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。
　　产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。
　　姜茶正确的冲泡方法：一杯水用一片姜即可，开水冲泡，热饮。
5、白茶
　　夏天经常喝白茶的人，很少中暑。
　　专家认为这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。
　　白茶的杀菌效果也要强过绿茶。
　　白茶正确的冲泡方法：白茶淡些好喝，一般150毫升的水用3至5克的茶叶;水温要求在90到100;第一泡时间约5分钟，经过滤后将茶汤倒入茶盅即可饮用，第二泡只要3分钟即可，也就是要做到随饮随泡。
一般情况一杯白茶可冲泡四五次。
　　常喝茶的好处　　1、提高肌肉耐力
　　研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。
　　常喝绿茶，效果最为显著。
2、抵抗紫外线
　　茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
3、保持身材
　　唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。
　　茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。
　　国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射
　　国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。
　　临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
5、改善记忆力
　　茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。
　　国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。
　　此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
　　虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。
　　即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。
　　其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。
　　台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
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