夏季养心最关键，这五种养心妙招请收好~

 夏 季 养 心 最 关 键， 这 五 种 养 心 妙 招 请 收 好~
　　 最 近 愈 发 猛 烈 的高 温 天 气， 让 不 少 北 方 朋 友 有 被 晒“ 化 了” 的感 觉—— 最 热 的夏 天 已 经 如 期 来 到 了！
　　“ 春 养 肝、 夏 养 心、 秋 养 肺、 冬 养 肾”， 中 医 有“ 心 通 于 夏 气” 之 说， 一 年 之 中， 心 与 夏 的关 系 最 大！ 炎 热 的夏 天 里， 我 们 在 防 暑 的同 时， 更 应 该 注 意“ 养 心”！
　　 夏 季 心 脏 负 担 重
　　 夏 季 温 度 高， 湿 度 大， 高 温 能 扰 乱 心 神， 使 人 心 烦 易 怒， 坐 卧 不 安。
　　 而 此 时， 人 体 代 谢 加 快， 血 液 循 环 加 快， 相 应 的心 脏 负 担 也 加 重 了。
　　 此 时， 心 脑 血 管 病 患 者 会 出 现 血 管 扩 张 的情 况， 回 心 血 量 大 大 减 少， 再 加 情 绪 不 稳、 喝 水 少 等 原 因， 很 容 易 诱 发 心 肌 缺 血， 导 致 心 肌 梗 死、 心 绞 痛 等 冠 心 病 的复 发 和 加 重， 脑 血 管 脆 弱 的人， 出 现 脑 血 管 破 裂 的危 险 也 比 较 大。
　　
　　 中 午 要 有 一 个“ 养 心 觉”
　　 调 查 研 究 表 明， 每 日 午 睡 半 小 时 者 比 不 睡 者 冠 心 病 死 亡 率 少30%。
　　 其 原 因 与 午 睡 时 血 压 下 降、 心 率 减 慢， 与 白 天 的血 压 高 峰 出 现 一 段 低 谷 有 关。
　　 不 过， 午 睡 时 间 不 宜 过 长， 一 般 半 小 时 到 一 个 小 时 足 够。
　　 夏 天 要 吃 两 种“ 养 心 瓜”
1
　　 冬 瓜
　　 冬 瓜 含 水 量 高 达96%； 钾 元 素 含 量 也 相 当 高， 每100g 含 钾 量 为130mg， 属 典 型 的高 钾 低 钠 型 蔬 菜。
　　 不 仅 能 补 水， 也 能 补 钾， 补 充 钾 元 素 可 以 将 体 内 多 余 的钠 排 出， 保 护 心 脏 功 能。
　　
2
　　 苦 瓜
　　 夏 至 后， 适 当 吃 一 些 苦 瓜， 能 去 暑 热、 增 加 食 欲。
　　 苦 瓜 维 生 素C 的含 量 为56 毫 克/100 克， 是 丝 瓜 和南瓜 的10 倍 以 上， 而 且 也 是 种 高 钾 蔬 菜。
　　
　　 多 喝 三 种“ 养 心茶”
1
　　 菊 麦 养 生茶
　　 夏 天 心 火 旺， 很 适 合 菊 麦 养 生茶。
　　 该茶 药 性 平 和。
　　 做 法：10 朵 雪 菊，10 粒 麦 冬，20 克 炒 麦 芽， 每 天 配 上 这 三 味 中 药， 用 开 水 冲 沏， 代茶 饮 用 即 可。
2
　　 金 银 花茶
　　 金 银 花茶 有 清热 解 毒、 疏 风 散 热、 抗 病 毒 的功效。
　　 其 药 性 寒 凉， 比 较 适 合 夏 季 饮 用。
　　 做 法： 金 银 花20g， 水 煎 或 泡茶 饮 用。
　　 出 现 上 火、 感 冒 等 情 况 才 可 服 用， 症 减 药 停。
　　 注 意： 虚 寒 体 质 或 久 病 不 愈 者 慎 用。
　　 不 分 季 节 与 体 质 长 期 饮 用， 会 造 成 脾 胃 负 担。
　　
3
　　 三叶茶
　　 特 别 适 合 夏 天 养 心 清暑， 味 道 微 苦， 有 清心 火、 养 心 和 消 暑 的作 用。
　　 做 法： 取 荷叶、 竹叶、 薄 荷叶 每 种3—5 克， 或 者 者 任 选 其 中 的一 种（ 荷叶、 竹叶 用5—10 克， 薄 荷叶5 克 即 可） 泡茶 喝。
　　 长 按 四 个“ 养 生 穴”
1
　　 内 关 穴
　　 取 穴 方 法： 伸 开 上 臂， 在 前 臂 前 区， 从 腕 横 纹 同 上 量3 横 指， 两 条 索 状 筋 之 间， 即 是 内 关 穴。
　　 按 摩 方 法： 用 手 指 指 腹 垂 直 按 压、 拿 捏 内 关 穴， 有 宁 心 安 神、 和 胃 降 逆、 理 气 镇 痛 的疗效。
　　 按 摩 时 用 左 手 拇 指 指 尖 按 压 右 内 关 穴， 按 揉10～15 分 钟， 每 日2～3 次； 再 用 右 手 以 相 同 的方 法 按 压 左 侧 的内 关 穴， 反 复 按 揉 即 可。
　　
2
　　 少 府 穴
　　 取 穴 方 法： 少 府 穴 是 心 脏 排 毒 要 穴。
　　 少 府 穴， 位 置 在 手 掌 心， 第4、5 掌 骨 之 间， 握 拳 时 小 指 与 无 名 指 指 端 之 间。
　　 按 摩 方 法： 按 压 这 个 养 生 穴 位 不 妨 用 些 力， 左 右 手 交 替。
　　 可 有效 为 心 脏 排 毒。
　　
3
　　 伏 兔 穴
　　 取 穴 方 法： 正 坐 屈 膝 成90 度， 医 者 以 手 腕 掌 第 一 横 纹 抵 患 者 膝 髌 上 缘 中 点， 手 指 并 拢 压 在 大 腿 上， 当 中 指 到 达 处 是 穴。
　　 按 摩 方 法： 用 手 指 指 腹 垂 直 按 压、 拿 捏 穴 位。
　　
4
　　 天 泉 穴
　　 取 穴 方 法： 位 于 掌 心 向 上， 握 拳， 屈 臂 时 在 大 臂 上 会 有 凸 起 的肌 肉， 肌 肉 上 方2 寸 的位 置。
　　 此 穴 名 的意 思 就 是 心 脏 之 血 会 像 高 山 流 水 一 般 源 源 不 断 供 给 全 身。
　　 按 摩 方 法： 经 常 感 觉 胸 闷 气 短， 诊 断 心 脏 供 血 不 足 的人 可 在 晚 上7 点 到9 点 之 间， 在 天 泉 穴 按 摩 或 刮 痧， 能 缓 解 症 状。
　　
　　 常 吃 五 种“ 养 心 果”
1
　　 番 茄
　　 番 茄， 有 清热 解 毒、 凉 血 平 肝 之效， 酸 味 能 起 到 敛 汗、 止 泻、 祛 湿 的作 用， 可 以 预 防 流 汗 过 多 而 导 致 耗 气 伤 阴， 有 助 于 健 胃 消 食。
　　
2
　　 红 苹 果
　　 红 苹 果 入 心， 对 于 保 护 心 脑 血 管 健 康 的作 用 更 强。
　　 可 以 降 低 血 脂， 减 少 血 液 中 胆 固 醇 的含 量。
3
　　 红 豆
　　 古 代 李 时 珍 把 红 豆 称 作“ 心 之 谷”， 既 能 清心 火， 也 能 补 心 血， 可 谓 消 肿 利 尿、 补 血、 强 心、 健 脾 样 样 都 行。
4
　　 樱桃
　　 中 医 认 为 樱桃 可 以 补 心 气， 养 心 血。
　　 樱桃 不 仅 使 血 脉 能 够 畅 通， 还 能 温 暖 心 阳。
　　
5
　　 桑 葚
　　 桑 葚 具 有 补 血 滋 阴， 生 津 止 渴， 润 肠 燥 等 功效， 还 可 有效 扩 充 血 容 量， 缓 解 高 血 压。
　　
　　

夏季养心最关键，这五种养心妙招请收好~喝什么养生茶对心脏有好处 如果心脏有问题，平时在喝茶的时候，可以有针对性的喝一些具有活血作用的茶其实在平时经常的喝一些淡一些的

喝什么养生茶对心脏有好处

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