健康作息 

健康作息|饮茶十二时辰
　　很多人都有一个华丽的盛世大唐梦，而最近，一部火爆荧屏的电视剧把大家带进了这场梦——《长安十二时辰》，从建筑、服饰到社会风貌，高度还原了一个精致而又充满烟火气息的盛唐长安城。
　　当下，喝茶的一天用十二时辰来看，又是什么样的呢？
　　子、丑、寅时|23~5点
　　子时到寅时，是睡眠的时间。
　　这个时间点还不睡，可就算是熬夜了啊。
　　熬夜有多伤身，大家想必都清楚了吧？秃头脱发，发福冒痘，毛孔粗大，上班还老没精打采，一不小心扣绩效，那可真是得不偿失。
　　如果您是想看凌晨的天空，开个手机录像就完事不是？
　　卯时|6~7点
　　太阳初升，一天从此刻开始，暖暖的阳光洒下大地，城市开始慢慢苏醒。
　　此时，养生的茶人纷纷起床、散步、晨练。
　　也有茶人还在酣睡，到点了才在慵懒中开门营业，毕竟，茶人生活的节奏，就是慢！
　　辰时|7~9点
一定要吃早餐，才可以喝茶！早餐可以帮助维持人体血糖的稳定。
　　稍后开始工作，带一杯白开水，或者沏上一壶淡茶，在补充水分的同时，清理一下肠胃。
　　早上适合以清淡暖胃为宜，一杯老白茶，足以唤醒一天好活力。
　　巳时|10~11点
　　临近中午，艳阳当空，是一天中最黄金的时间段，大家的工作效率最高，用最饱满的精神状态，做最重要的事情。
　　如果前一晚没有睡好的话，可以多喝杯茶提提神。
　　午时|12~13点
　　午饭过后，宜休憩片刻，或来一泡心爱的好茶，寻三两知交饮茶聊天，驱散困意，提神助消化。
　　未时|14~15点
　　过了正午，太阳开始偏西，这是一天中最后一个黄金时刻。
　　还在工作日，就要抓紧时机高效工作，完成任务；如果在周末，就可以小憩一会儿，让自己放松下来。
　　中午适合喝什么茶？这个时段可以随自己的品饮喜好选择茶叶，如果天气燥热，可以选择绿茶、白茶、台湾乌龙、铁观音等，甘甜润口，保持一下午的神清气爽。
　　申时|16~17点
　　申时对于茶人来说，可是一天中最重要的时段。
　　申时茶，从中医角度讲，申时是膀胱经当令时段，膀胱经起于目内眦睛明穴，然后沿着后背一直到小趾。
　　它是一条很重要的经脉，也是人体十四经络中最长的一条经脉，在中医里号称足太阳。
　　而此时人体工作了大半天，肝火最为旺盛。
　　其实，更令人在意的，这个时间段是黄金下午茶时间。
　　很多人处于紧张忙碌中，需要从身体到心理的自我关怀，把紧张的情绪缓解一下。
　　此时的一杯茶，是心灵的藉慰。
　　酉时|18~19点
　　日出而作，日入而息，收工返家，飞鸟返巢，这是白天与黑夜交替的时间段，根据体内的生物钟，这个也是运动的最佳时间。
　　戌时|20~21点
　　月上柳梢头，人约黄昏后。
　　黄昏是安静的时段，此时自己可安静的读书或做任何自己喜欢的事。
　　嗜茶的人，会选择泡点温和的茶。
　　很多人认为晚上只要喝茶就会失眠，其实只要喝对了茶就不会有这样的“副作用”了。
　　晚上适合喝什么茶？一天下来，人体会积聚一些油腻在消化系统内，此时选择老寿眉，有助于促进消化，而且不会影响人体正常的睡眠。
　　亥时|22~23点
　　这是一昼夜的最后一个时辰，这时候人体的各项器官都开始休息，我们会安抚心情，平心静气，洗个热水澡，好好休息，去除一天的疲惫。
　　或者，也可以读一本经典茶书，让人在烦躁中安静下来，心安，就能感受到生命的美好。
　　心灵在这美妙的诗情画意间舒展，有如菩提树下的一次虔诚的修行。
　　本部分图片来源网络，如有

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