为什么晚上喝了茶还能睡着
  晚上喝茶也睡得好
　　很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。
　　中国农科院茶叶研究所的江和
　　源教授告诉大家，其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可
　　以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看
　　你怎么喝。
　　  
　　喝茶要看体质“下单”——夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒：
　　喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。
　　中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性
　　及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。
　　  燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体
　　质者，应喝温性茶。
　　碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。
　　而再往后，茶叶
　　中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显
　　的生理兴奋。
　　  所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上
　　开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
　　江教授还建议大家，晚上最好喝红茶。
　　因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量
　　较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽
　　然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。
　　  尤其对
　　脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
　　但是，江教授指出，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较
　　弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
　　另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将
　　茶泡得过浓。
　　  喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不
　　常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等
　　“茶醉”现象。
　　全部

为什么晚上喝了茶还能睡着喝茶叶睡觉 [最佳答案]欢迎关注（懂茶帝）茶叶中含有的咖啡碱会在一定程度上对人体有兴奋作用，所以很多茶友都会有喝茶后睡眠不好
喝茶叶睡觉

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