女性长期喝茶有哪些危害 4个时期也建议少喝


　　很多人都有喝茶的习惯，在空闲的时候泡泡茶，可以提神还能养生。
　　但是如果长期喝茶，或者大量地喝茶，那么就要引起注意了，可能会对身体造成一些影响。
　　
　　女性长期喝茶有哪些危害
1、容易产生便秘
　　茶叶中的鞣酸含量多，这是很多人都知道的。
　　而女性如果长期喝茶，那么鞣酸就会与铁质结合合，还能与蛋白质相结合产生一些不易被消化的物质。
　　因此容易产生便秘。
2、影响睡眠质量
　　有些女性喜爱喝浓茶，而浓茶中的咖啡碱含量相对也会比较多，经常饮用浓茶，咖啡碱大量累积在体内，对中枢神经系统会产生兴奋的作用，也就会使大脑长期处于兴奋的状态。
　　尤其是在晚上的时候饮用浓茶，可是会影响睡眠质量的。
3、导致骨质疏松
　　茶叶中含有较多的咖啡因，长期饮用浓茶可能会促使尿钙排泄，继而导致钙失衡，造成骨钙流失，引发骨质疏松症，尤其是绝经期的女性和老年妇女，更要谨慎饮用浓茶。
　　
4、影响肠胃健康
　　女性朋友如果长期饮用浓茶，也可能造成胃液稀释，降低胃液的浓度，从而影响肠胃功能的消化。
5、影响肾脏健康
　　茶叶中的氟含量多，尤其是浓茶中的含量更高，如果女性经常饮用还可能会损害到山楂的健康。
　　因为氟是要通过肾脏进行排泄的。
　　如果氟含量高超过了肾的排泄能力，就有可能导致氟淤积在体内，影响到肾脏的正常运行。
　　这4个时期女性也要少喝茶
1、经期
　　女性进入经期以后，免疫能力就会下降，此时需要多吃一些温补的食物，而茶属于凉性食物，因此建议经期女性少喝甚至是不喝茶。
　　
2、怀孕期
　　孕妇在怀孕期间饮食要特别地注意，孕妇要少喝茶，尤其是浓茶，以免饮用以后影响到胎儿的成长。
3、哺乳期
　　

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