莲子心的正确吃法以及功效作用

　　——>　　莲子，又称莲实、藕实等，是一种极为健康的食物。
　　你们知道莲子心有哪些吃法吗?莲子心有什么功效?下面由小编为大家讲解下莲子心的吃法与功效吧。
　　莲子心的吃法　　1、泡茶
一般以开水冲泡为主，由于味苦用量少许，以2—5g为佳，当然可以适当放少量的冰糖，让莲子心茶能略带回甘。
2、安神茶配方
　　用于清热消燥，安神助眠的可以取莲心3—5g、茯苓8—12g、夜交藤20—25g慢火熬煮15分钟即可，连服一周。
3、减肥茶配方
　　这个适合肥胖者在饭后冲饮，其搭配成分主要为绿茶和干的莲子心，按照1:3的比例配比;每次冲泡量不宜过多，控制在4—6克之间，用温度足够的开水冲泡，闷大概5—8分钟，反复冲饮至味淡单色浅。
　　莲子心的功效　　1、清心去热
　　莲芯有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
2、治便秘
　　用莲子芯冲水喝，可以治疗便秘。
3、养心健脑
　　莲子有养心健脑的功效。
　　中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。
4、降压
　　莲子芯味道极苦，却有显着的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
　　莲子心的副作用　　一般人群均可食用，无副作用。
1、适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗精者食用;适宜脾气虚，慢性腹泻之人食用;适宜癌症病人及放疗化疗后食用;适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。
2、平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。
　　莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。
　　从临床应用上看，莲子心适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但长期服用安定对身体有较大伤害。
　　另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。
3、缺点就是：莲子心是寒性的，不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。
　　
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茶新鲜的莲子可以怎么吃

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