20180708健康之路视频和笔记:王庆国,湿热,寒湿,砂仁生姜大枣茶

　　王庆国：北京中医药大学教授。
　　夏天到了，很多人头发、面部容易出油，整个人显得“油光满面”。
　　这可能是因为你湿气重。
　　湿气重，人会觉得身体困重，浑身乏力。
　　湿气重的常见症状：口中发粘、头沉身重、食欲不振、大便粘腻。
　　湿气还分湿热和寒湿两种。
　　湿热的特点：舌质偏红、舌苔黄腻、小便黄、易长湿疹、怕热。
　　寒湿的特点：齿痕明显、舌质偏淡、舌苔白腻、小便清长且多、容易肿、怕冷。
　　夏天吹空调、吃冰镇的蔬果、吃冷饮均会导致寒湿加重。
　　不过红豆薏米粥却不适合寒湿的人食用。
　　红豆薏米粥可以祛湿热。
　　这里选用的是赤小豆（利水祛湿）选用的是赤小豆，另外，如果湿气比较重，就选用生薏米，如果湿气没有那么严重，可以选用熟薏米。
　　茯苓山药豆蔻粥可以祛寒湿。
　　茯苓、山药可以健脾利湿，药性偏温；豆蔻属热药，有开胃燥湿、健脾的作用。
　　需要注意的是山药要选用鲜山药。
　　祛湿热代茶饮：黄芩绿茶饮。
　　黄芩既可以祛湿热，还可以清热、燥湿、泻火解毒；绿茶是暑季最应该喝的茶，有清心、解暑、利尿的功效。
　　祛寒湿代茶饮—砂仁生姜大枣茶的制作方法：将大枣加水煮熟晾干，生姜切片加蜂蜜炒至微黄，将大枣、生姜、砂仁和红茶用沸水冲泡5分钟即可饮用。
　　每日喝一剂，分3次将枣吃掉即可。
　　砂仁可以辛温燥湿、醒脾；生姜偏温；大枣甘温，配以红茶可以起到很好的祛寒湿功效。
　　如果嫌麻烦还可以选择中成药，祛湿热中成药：茵陈五苓丸可以祛湿热。
　　香砂平胃丸可以袪寒湿。
　　
　　健康之路视频和笔记:王庆国,湿热,寒湿,砂仁生姜大枣茶

20180708健康之路视频和笔记:王庆国,湿热,寒湿,砂仁生姜大枣茶砂仁生姜茶 8、砂仁治一切食毒：缩砂仁末，水服一、二钱。(《事林广记》) 10、砂仁治遍身肿满，阴亦肿者：缩砂仁、土狗

砂仁生姜茶

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