自制润肠通便茶 14种配方要知道

展开全文   养生导读：肠道积累太多毒素，你 就会变丑 变 胖。
　　这时你要多喝润肠通便茶。
　　在家也 可以自制润肠通便茶，每天 喝上一杯，就能排清肠道毒 素。
　　下面小编教你自制润肠通便茶， 一起来 看看这14种配方吧！
　　
1、山 楂陈皮决明子茶
　　做法 ：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
　　将陈皮和山楂 洗 净，并剥 小块，茶包加500cc。
　　滚水泡开，然后再加入 陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
　　功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮
助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜 ，并能保护 肠胃。
2、通下 润 肠茶
　　 做法：麻子仁 6克、甜杏仁1 0克、蜂蜜1匙。
　　将麻子仁压破，与杏仁一 同 放入锅中。
　　加入500cc热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。
　　功效：麻子仁、甜杏仁都 有 润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这 样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖 者，同时有润肤的功效。
3、茵陈减肥茶
　　做法：茵陈、金樱子、 草决明 、山楂 、荷叶各等份。
　　将上述中药饮片粉碎成末 ，每次取3~6克 ，每日一 次代茶饮 。
　　功 效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。
4、橘皮茶
　　做法：干橘皮6克、茶 叶6克。
　　取相同分量的橘皮、茶叶放 进 被子里 ，然后 加盖浸泡10到15分钟 。
　　橘皮茶适合在饭后饮用。
　　每天 喝两次，可以多次冲泡。
　　功效：橘皮茶适合 肥胖者、高血压者、高脂血症 者饮 用。
　　有健脾消积、减 肥降脂的功效。
5、桂花茶
　　做法：桂花3克、茶叶 5克。
　　将桂花、茶叶放进茶杯里， 然后倒入 开水，用盖子盖住  ，浸泡15到20分 钟。
　　功效：桂花茶具有减肥消积的功效。 
　　桂花茶 比较清香，非常适合肥胖症者减肥时饮用。
　　
6 、桑葚茶
　　做法： 干桑葚3钱或用新鲜桑果2两 （择一使用即可）、冰糖一小匙。
　　将干桑葚丢入水壶 中以热水 冲 泡3 分钟后，将水倒 掉。
　　再以300—cc 左右的水加冰糖煮沸 ，直到香味散出即可。
　　功效： 补血、养 颜、去除 油脂 、润肠通便。
7、玫瑰柠檬排毒茶
　　做法：玫 瑰花3朵，柠檬草5克。
　　将玫瑰花和柠檬草一起 放入到500  ml的 沸水中煎煮5分钟即可。
　　功效：玫瑰花可以 调整内分泌，促进新陈代谢，有助  于排毒通便。

　　与排毒功效较强 的柠檬草一起饮用，能够很好的帮助治疗便秘， 让你全身舒 畅，特别适合 便秘型小腹突出 的女性饮用。
　　 
　　  8、 山楂荷叶茶
　　做法：山楂15克、 荷叶  12克。 
　　用500毫升开水煮沸，放 入所有 材料，滚煮5分钟， 取汁饮用。
　　功效：预防高血压及肥胖症。
　　荷叶的功效与作用 主要有两个，一是减肥瘦身，二是调节血脂，养 颜美容。
　　荷叶中的生物碱荷叶碱可扩张血管、降低胆固 醇和治疗肥胖症。
9、罗汉果茶
　　做法：用罗汉果1个， 加入开水冲泡就可以了。
　　泡前，先在罗汉果的两头各 钻一小眼儿，这样 可以使 果 内的 营养成分和水溶解。
　　　 　 功效 ：这道茶有清肺 利咽、润肠通便的作用，最适合 那些女教师饮用，即养颜 又利咽。
　　平 时火气大、眼睛又不好 的人也可饮用。
10、杞菊决明子茶
　　做法：枸杞子10 克，菊花3克，决 明子20克。
　　将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖，15分钟后便可饮用。
　　功效：枸杞 子养颜，菊花，决明子都是清热的佳品， 长 期饮用可助清除体内毒素，控制食欲，减少脂 肪积累。
11、绿叶 轻体茶
　　做法：荷叶10克、薄荷叶3克、淡竹叶6克、绿茶 袋1袋。
　　将所有材料 混合，放入杯中， 用500cc沸水冲泡10分 钟， 即可 饮 用。
　　功效： 绿茶可 促进体内新陈代谢，荷叶、薄荷叶、淡竹叶 性味寒凉，能降 低体 脂肪，消除体 内囤积的水分，清热除烦、利尿，适合夏季饮用，另外亦可帮助睡眠、除烦、夜 尿。
12、决明子饮
　　做法：决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
　　决 明子用小火炒至香气溢出时取出， 候凉。
　　将所有药材放入杯 中，加入50  0c.c。
　　滚水浸泡3—5分钟 即可饮用。
　　功效：决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、 薄荷 疏风清热降火 气 、麦芽帮助消除胀气。
13、陈皮乌梅普洱茶
　　做法：陈皮3—5片、乌梅1颗、杭菊 普 洱茶 包1个。
　　将陈皮  与乌梅洗净， 陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶 包加500c.c。
　　滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮 与乌梅后盖住， 焖约5 —7分钟即可。
　　功 效：陈皮 促 进肠 胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥 。
　　
14、荷叶决明茶
　　做法：荷叶3g，决 明子6g，制大黄3g ，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。
　　开水冲泡代茶饮用 ，一天可多次饮用。
　　　　功效：有助于清热解毒，排除体内毒素，同时 有助于增加肠胃运动的动力， 帮助消化。
　　
　　

自制润肠通便茶 14种配方要知道 山楂乌梅减肥茶 [医生答]：决明子清肝通便，乌梅安蛔利肠，山楂健胃消食。对于控制血脂与清便有一定的作用，但是减肥效果不敢肯定，也许会有作用。服用也要长时间才有效。

山楂乌梅减肥茶

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