喝茶叶水有好处吗
锻炼喝茶叶可以吗常饮茶水有什么好处
　　茶叶对人体的生理、药理功效,归纳起来主要有如下八大保健作用:
1、兴奋作用:茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。
2、利尿作用:茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用,用于治疗水肿、水滞瘤。
　　利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。
3、强心解痉作用:咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效,能解除支气管痉挛,促进血液循环,是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。
4、抑制动脉硬化作用:茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。
　　所以经常饮茶的人当中,高血压和冠心病的发病率较低。
5、抗菌、抑菌作用:茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌,能凝固细菌的蛋白质,将细菌杀死。
　　可用于治疗肠道疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。
　　皮肤生疮、溃烂流脓，外伤破了皮,用浓茶冲洗患处,有消炎杀菌作用。
　　口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛,用茶叶来治疗,也有一定疗效。
6、减肥作用:茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物,能调节脂肪代谢,特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。
　　茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂,所以饮茶能减肥。
7、防龋齿作用:茶中含有氟,氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力,能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”,就象给牙齿加上一个保护层,提高了牙齿防酸抗龋能力。
8、抑制癌细胞作用:据报道,茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用,作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。
　　饮茶十大好处
1、茶能使人化痣润肤，振奋精神，增强思维和记忆力。
　　
2、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、等正常机能的作用。
　　　
3、饮茶对防止龋齿有很大的好处。
　　
4、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞突变。
　　
5、茶叶含有妊娠妇女不可缺少的微量元素锌。
　　
6、茶叶中含有对人体有益的微量元素。
　　
7、饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。
　　
8、饮茶能防止动脉硬化，高血压和脑血栓。
　　
9、饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力，提高运动员的比赛成绩。
　　
10、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是中国的乌龙茶效果尤为明显。
　　喝茶减肥三法
　　茶叶，性味甘苦、微寒无毒，功效清热、利水、化痰、消食。
　　《食疗本草》说：“茶叶久食令人瘦，去人脂。
　　”近代科学研究证明，茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担。
　　所以当吃了脂肪类食物后，喝上一杯浓茶，就会觉得胃部很舒服。
　　而且，茶叶能通过对脂肪的消除，起到减肥效果。
　　古人认为，茶叶之所以能减肥，是因为它能涤肠胃一切垢腻。
　　减肥应以绿茶为宜，下面介绍三则以绿茶为主的减肥茶方，肥胖者不妨一试。
　　１、陈胡芦１５克，茶叶３克，两药研成粗末，沸水冲泡代茶饮，可利水降脂，适用于高血脂症和肥胖症患者。
　　２、山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、夏枯草、赤小豆、莱菔子、草决明、藿香各等份，共研细末，每次用６－１２克，用开水冲泡后代茶饮，有利尿除湿、降脂减压、减肥之功。
　　３、取乌龙茶三克，槐角１８克、首乌３０克、冬瓜皮１８克、山楂肉１５克，筠针槐角等四味药共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，有减肥、降血脂的作用。
　　
　　喝茶不仅没有坏处，相反还能从茶中获得多种维生素，对身体健康很有好处。
　　但是患有失眠症的人最好少喝，至少睡觉前的一段时间不要喝。
　　

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