六款茶饮助你减脂瘦身 七款排毒减脂茶饮

一、助你减脂瘦身的六款茶饮
1、罗汉果茶——减肥也能尝甜头
　　罗汉果茶其味道甘甜，而且所含有的热量极低，不管怎么喝都不怕胖，是女性减肥首选茶饮之一，虽说喝起来感觉很甜，但是却不含什么热量。
2、菊花茶——挺身而出抗辐射
　　由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。
　　因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。
3、普洱茶——铲除脂肪平小腹
　　中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。
　　茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。
4、艾蒿茶——清理积水消浮肿
　　如果发现自己的脸部出现浮肿的症状时，不仅会影响你的心情，对于工作也有很大的影响。
　　想要治疗浮肿，首先就是要排除身体多余的水分，让水肿现象消失。
　　艾蒿茶具有利尿解毒，消除水肿的功效，所以每天坚持饮用，对瘦身很有帮助。
5、乌龙茶——等量饮进酒醒来
　　宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。
　　要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。
　　它能够防止身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。
6、枸杞茶——时不过三治便秘
　　枸杞茶其实也是一道中药。
　　如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。
　　二、几个茶饮让减肥很轻松
　　　1、香蕉绿茶
　　材料：香蕉、绿茶、蜂蜜
　　做法：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。
　　功效：香蕉绿茶可起到利尿、消肿、通便等作用。
2、清络饮
　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
　　制法：①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。
　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
3、龙须茶
　　用玉米须10克～15克开水冲泡代茶饮，有一定的减肥作用。
4、双乌茶
　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。
5、芦荟红茶
　　材料：芦荟、红茶、蜂蜜、菊花
　　做法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。
　　功效：芦荟红茶可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。
6、薄荷茶
　　取新鲜荷叶切成碎片晒干，开水冲泡代茶饮。
1月为1疗程。
　　停10天再饮。
　　服3个疗程即有明显效果。
　　三、最适合减腹部脂肪的5种减肥茶饮
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。
　　一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。
　　黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。
　　在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。
　　想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。
　　另外，应保持一天喝1。
5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
　　黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。
　　黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶（如各种砖茶）。
　　它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。
2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。
　　印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。
　　吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。
　　吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
3、荷叶茶：古代减肥秘药。
　　一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。
　　充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。
　　首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。
　　其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。
　　第三最好是在空腹时饮用。
　　其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
4、杜仲茶：可降低中性脂肪。
　　因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。
　　除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
5、乌龙茶：可燃烧体内脂肪。
　　乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。
　　饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
　　四、七款排毒减脂茶饮的做法介绍
　　消脂排油茶
　　药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。
　　做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。
　　作用：消脂、排油。
　　注意事项：因何首乌有刮胃排油的效用，有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意，不可服用过量。
　　另外，此茶饮喝了会使排泄顺畅，如有严重腹泻的情形，则停止饮用。
　　燃脂健身茶
　　药材：金银花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少许。
　　做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000毫升水煎煮30分钟后，滤汁。
　　再加水煮一次，再滤汁，将滤出的汁液置火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜即可饮用。
　　作用：去脂、通便、降压、燃脂。
　　利湿除水茶
　　药材：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克。
　　做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。
　　作用：消除水肿。
　　注意事项：泽泻、车前子属性微寒，洛神花性微凉，此茶饮性属虚寒，若是手脚冰冷的人则不适合过量服用。
　　另外，如果出现小便过于频繁的症状，则停止使用。
　　消痰利水茶
　　药材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，乌龙茶2克。
　　做法：锅中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，代茶饮用。
　　作用：消痰、利水、燃脂。
　　消胀除腻茶
　　药材：洛神花3钱、荷叶1片、蜂蜜适量。
　　做法：先将荷叶洗净并沿着脉络剪成4份并横剪成小块状，将洛神、荷叶放入锅中，加入4碗水熬煮约15分钟左右，煎煮好的汤汁可依个人喜好酌量加入蜂蜜食用。
　　作用：除油腻、消胀气。
　　利尿燃脂茶
　　药材：陈皮3克，车前草5克，绿茶5克。
　　做法：将所有材料置于茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。
　　作用：利尿、燃脂、提神。
　　瘦身青草茶
　　药材：茵陈蒿1钱、丹参3片、甘草1片
　　做法：将药材冲入500毫升沸水，一日内喝完。
　　作用：利尿、消水肿
　　注意事项：茵陈蒿、丹参属性微凉，且此茶饮具有利尿的作用，故身体虚寒、易腹泻者不适合过量服用。
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