孕妇夏天吃什么好

　　孕妇夏天吃什么好？现在天气越来越热，作为特殊人群——孕妇，应该吃些什么呢？孕妇在日常的饮食中，要做好各种营养的补充，防止出现营养不良等危险状况。
　　因此知养生网要告诉各位孕妇夏天吃什么好？六款孕期食谱适合夏天食用。
　　孕妇食谱一：西红柿鸡蛋汤
　　对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。
　　如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。
　　早餐应该品种丰富，量充足。
　　中午应该荤素兼备，膳食平衡;晚上尽量清淡，不要吃得太多。
　　将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。
　　
　　小贴士：为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。
　　不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。
　　牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。
　　孕妇食谱二：香橙烤鱼
　　孕妈妈们想吃鱼，不如试试下面这个美味的香橙烤鱼，具体做法如下：原料：新奇士橙子1个，大眼鱼2条，洋葱，蒜，小红辣椒，盐5g，料酒2g，热菜，荤菜。
　　做法：
1、鱼的鳞片、内脏去除，用水冲洗干净。
　　洋葱切丝、蒜切片、小红辣椒切圈、橙子切大片备用。
2、鱼放入碗中，加盐、料酒、洋葱丝、蒜片、辣椒圈、几片橙子腌渍60分钟。
3、用厨房纸巾擦干鱼肚内和表面的水分，平底锅内涂薄薄一层色拉油油，鱼入锅，每面各煎2分钟，把洋葱丝、蒜片、辣椒圈、橙片也要煎一下;4、在烤盘中垫入锡纸，将橙片均匀铺入，再将鱼上，盖上煎出香味儿的洋葱丝、蒜片、辣椒圈、橙片并包严实;5、将烤箱预热至200度，置中层，烤18分左右。
　　

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