紫砂人的健康作息时间表，必须收藏！
　　
　　 什么样的作息时间才是最健康的?什么时候喝茶才是最适合的?作为爱健康的紫砂人，这些你都知道吗?
7:30起床
　　英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
　　
8:00吃早饭
　　“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。
　　”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。
　　早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
　　
8:30早上喝茶
　　经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
　　但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。
　　早上喝什么茶
　　早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。
　　每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。
　　需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
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　　 紫砂人的健康作息时间表，必须收藏！茶作息表怎么做 孕妈因为“负重”的原因，比普通人更整理了一份孕期最佳作息时间表，给各位孕妈收藏备用哦～?7:30喝水排
　　
茶作息表怎么做

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