生姜要在早上食用 早晨喝姜茶有什么好处


　　生姜是天然的抗衰老食物，就连春秋末期的孔子也通过食用生姜来养生保健、延年益寿。
　　如今人人都知道生姜的好处，但也要了解怎样食用生姜最能发挥其保健功效。
　　专家建议，生姜要在早上食用，而不适宜在晚上食用。
　　那么，早晨喝姜茶有什么好处？
1、增强免疫力
　　现代生活节奏快，人们生活压力大，又长期坐在办公室里，缺乏户外锻炼，因而身体素质大不如以前的人。
　　动不动就跟感冒来场轰轰烈烈的恋爱，而咳嗽、咽喉疼痛的症状更是常见。
　　所以，早晨一杯姜茶，正是白领们所需。
　　生姜中含有姜辣素，这是一种抗氧化剂，具有较强的抗氧化的作用。
　　人们食用后，有助于增强身体的免疫力，帮助预防感冒之类的问题。
2、杀菌、消炎
　　临床上经常用姜来进行肩周炎的治疗。
　　许多炎症都与风湿风寒相关，而生姜具有温经散寒、活血散瘀的作用。
　　故将其捣碎，与葱头、白酒炒热之后，外用于肩部炎症处，具有消炎、止痛的功效，是关节炎症的理想食物。
　　用姜泡茶喝，亦能帮助清除体内湿毒。
3、舒缓身心压力
　　身在大城市中，许多上班族大清早就要面对挤地铁的压力，等到公司，已经一身疲倦。
　　此时若是喝一杯自带浓郁芳香的姜茶，可以帮助稳定紧张情绪，缓解精神上的压力。
　　此外，姜茶也能缓解身体上的一些压力，比如上述的缓解肌肉疼痛、关节疼痛的压力；又比如能缓解晕车之人肠胃不适的压力，等等。
　　
4、促进血液循环
　　中医上认为，生姜性热，味辛。
　　适宜刚被寒气侵袭的人服用，食用之后具有驱寒除湿、促进血液循环的作用。
5、促进肠胃消化
　　入了肚的姜丝，因其具有的辛辣味，能刺激胃酸的分泌。
　　而胃酸是用于食物消化，即食用姜能促进胃部的消化。
　　在腹部不适、消化不良亦或是腹胀时，喝一杯姜茶，也能缓解不适症状。
　　养生姜茶的做法推荐
　　红糖姜茶
　　材料：红糖、金丝枣、姜。
　　做法：1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；
2、注入适量清水（用矿泉水最好）；
3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。
　　红糖姜汤红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。
　　需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
　　大枣姜茶
　　材料：大枣15枚、姜片4片、红糖20克。
　　做法：1、大枣用流动水冲掉表面的浮尘，生姜去皮切成大片，红糖准备大约20克；
　　

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