健身知识：7种茶适合糖友 
　　
　　  喝茶，既怡情又养生，在全世界都受到欢迎。
　　近日，日本医学博士、国立健康营养研究所名誉所员板仓弘重在《轻松降血糖的57个方法》一书里，介绍了几种有降糖效果的茶饮。
　　  绿茶。
　　绿茶中所含的儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。
　　其中含有的抗氧化成分，还能减轻身体的炎症反应，增加毛细血管的韧牲。
　　  粗茶。
　　粗茶是指较粗老的茶叶，如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等炮制后作为茶饮。
　　虽然外观不漂亮，但其中含有较多的茶多糖，有助改善受损伤的胰岛β细胞功能。
　　但茶多糖不耐热，建议用50摄氏度左右的温水冲泡，吸收率更高。
　　  桑叶茶。
　　在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。
　　桑叶茶中特有的成分1—脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α—糖苷酶，从而抑制血糖的上升。
　　建议最好餐前喝，降糖效果更好。
　　  番石榴茶。
　　将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。
　　它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合。
　　日本琉球大学的调查发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关。
　　  雪莲果叶茶。
　　菊科植物雪莲果原产自南美安第斯山脉，研究发现，其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
　　  香蕉茶。
　　是以野生香蕉叶为原料制成的茶，其中的科罗索酸具有与胰岛素相似的功能，能促进葡萄糖进入细胞。
　　  匙羹藤茶。
　　这种植物是一种印度传统草药，我国云南、广西等地也有出产。
　　其中的匙羹滕酸可抑制肠道中糖类的分解和吸收，适合餐前饮用。
　　需要提醒的是，上面的茶饮只能起到辅助作用，并不能替代药物，糖友最好在医生指导下酌情饮用。
　　
　　
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