枸杞和它搭配效果最佳！

以往我 们给大家普及说，骨头汤不 补 钙，因为一方面固体钙很难溶入到汤中，另一方面，食物中的营养并非 都 是水溶性的，油 脂性的营养难溶于汤中 。
　　而枸杞水也是同样的道 理，利用枸杞泡水 ，只能促进果糖 和少了的胡萝卜素溶出 ，但大 部分营养仍然保留在枸杞 中 。
　　最 好 的食用方法是：连着枸杞一同吃掉。 
　　
　　此外，要想枸杞水营养价值高，药效高，还可以和它们一同泡水。
　　杞 菊 茶
　　枸杞和菊花搭配可谓是中  医里的 经典配 方，杞菊茶 具有 清热、明目作用， 适合秋季  容 易干 咳、便秘和眼睛干涩人群，也适  合肝阳上亢型高血压患者。
　　不过得 注意的是： 市面上出售的胎菊、 枸杞子等，容易存在 细菌超标、硫磺熏 染问题。
　　所以，购买一定要认 准正规 厂家。
　　枸杞山药 粥
　　配方：粳米100g ，山 药300g，枸杞子一把。
一 同煮粥食用，具有养 胃、 消除疲劳、 提 高抵抗力的作用。
　　桂圆红枣枸 杞茶
　　配方：枸杞子20g，红枣25个，去壳桂圆1 5个。
　　共同泡茶饮，茶喝完 后 ，可以将枸 杞、 桂圆吃 掉。
　　功效 ： 桂圆有补血、安神 作用，红枣开胃健脾。
　　女性经常饮用有养血、美 容、补气血作用。
　　不过，枸杞除了这些吃法之外，现在又有了高颜值 的 吃法。
　　如枸杞 果冻，采用鱼胶粉与枸 杞、白糖 一同制 成，好 吃又好看， 关 键是可以 将枸杞全部 吃 掉，不浪费其中的营养。
　　枸杞的馅汤圆，采用枸杞与黑芝麻粉做馅，不仅 味道浓郁 ，还可以吸收芝麻中的不饱和脂肪酸。
　　枸杞沙拉、枸杞冰淇淋、枸杞拌凉菜等，都是 将枸杞当 做美 食 上的点缀，好吃又好看 。
　　不过 枸杞再好，也有2个食用注意事项：
1 .不要吃 多，因为枸杞也含有糖分，吃多 了对 高血糖患者不利，容易引起 热量过剩。 
2 .感冒、发烧、上火、拉肚子期间不要吃。
　　

枸杞和它搭配效果最佳！茶枸杞子的最佳搭配 在衣食住行当中，枸杞子一直全是被别人誉为健康养生上品，并且我们也常常能够看见在煮茶的情况下用到枸杞子

茶枸杞子的最佳搭配

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