必喝4款养肝护肝茶


　　 春 季， 大 家 要 注 重 养 肝， 因 为 只 有 肝 气 旺 盛， 我 们 的身 体 才 会 更 好， 那 么 我 们 该 如 何 养 肝 呢? 今 天 小 编 就 为 大 家 推 荐 几 款 养 肝 护 肝茶， 来 帮 助 大 家 养 肝， 马 上 跟 着 小 编 去 学 学 吧!
　　 春 季 养 肝 喝 什 么茶：
1. 杞 菊 养 肝 乌龙茶：
　　 菊 花 适 量、 枸 杞 子20 克、 乌龙茶5 克， 开 水 冲 泡， 加 盖 稍 泡 片 刻 后 即 可 饮 用， 此茶 中 含 有 丰 富 的胡萝卜 素，VB、VC， 多 种 氨 基 酸 和 钙、 磷、 铁 等 多 种 矿 物 质 成 分， 经 常 适 量 饮 用 具 有 促 进 血 液 循 环 与 新 陈 代 谢、 预 防 肝 内 脂 肪 的囤 积、 滋 补 肝 肾、 疏 风 明 目 等 功效， 亦 是 一 道 养 肝 护 肝 的理 想 饮品;
2. 白 菊 花茶：
　　 春 季 多 伴 有 肝 火 旺 盛 的表 现， 白 菊 花茶 具 有 疏 散 风 热、 平 肝 明 目、 养 肝 护 肝、 清热 解 毒 等 功效， 对 于 外 感 风 热 或 温 病 初 起 及 肝 阳 上 亢、 肝 火 目 疾 等 有 很 好 的辅 助 疗效， 因 此 饮 用 此茶 适 宜 养 肝、 平 肝;
3. 枸 杞茶：
　　 枸 杞 子 具 有 补 肾 益 精、 养 肝 明 目、 滋 阴 润 肺 等 作 用， 对 于 肾 阴 亏 损、 肝 气 不 足 引 起 的肢 体 无 力、 头 晕 耳 鸣、 面 色 萎 黄 等 是 有 一 定 辅 助 功效 的， 并 且 经 常 饮 用 还 能 够 促 进 血 液 循 环、 防 止 动 脉 肝 硬 化， 因 此 春 季 养 肝 建 议 食 用 枸 杞茶;
4. 金 银 花茶：
　　 金 银 花 具 有 清肝 明 目、 清热 解 毒、 平 肝 凉 血、 补 血 养 血、 抗 病 毒、 加 强 防 御 机 能 等 作 用， 经 常 适 量 饮 用 此茶 具 有 很 好 的保 健 功效， 所 以 春 季 养 肝 护 肝 时 节 金 银 花茶 也 是 不 错 的饮品 之 选。
　　
　　 春 季 养 肝：
　　 春 天 五 行 属 木， 而 人 体 的五 脏 之 中 肝 也 属 木 性， 因 而 春 气 通 肝。
　　 在 春 天， 肝 气 旺 盛 而 升 发， 人 的精 神 焕 发。
　　 可 是 如 果 肝 气 升 发 太 过 或 是 肝 气 郁 结， 都 易 损 伤 肝 脏， 到 夏 季 就 会 发 生 寒 性 病 变。
　　 因 此， 顺 应 天 时 变 化， 春 季 养 生 时 对 自 己 的日 常 饮 食 起 居 及 精 神 摄 养 进 行 相 应 调 整， 加 强 对 肝 脏 的保 健 正 当 其 时。
　　 把 肝 这 个 解 毒 工 厂 建 设 好、 经 营 好， 人 才 不 会 得 病。
　　 春 季 养 肝 宜 喝茶
　　 春 季 人 体 新 陈 代 谢 旺 盛， 肝 火 旺 盛， 使 人 做 事 急 躁， 容 易 发 火。
　　 因 此， 春 季 养 生 重 在 养 肝。
　　 通 过 各 种茶 饮 的调 节 也 可 以 实 现 清肝、 柔 肝、 疏 肝、 护 肝 的功效。
　　 根 据 中 医 的五 行 学 说， 春 季茶 疗 首 先 必 须 柔 肝、 护 肝、 疏 肝、 养 血; 其 次 应 为 度 夏 作 准 备 宜 健 运 脾 胃。
　　 阳 春 三 月， 可 酌 情 选 服 气 味 芬 芳 的花茶， 以 振 奋 精 神， 散 发 体 内 郁 积 之 寒 气， 促 进 人 体 阳 气 之 生 发。
　　 早 春 料 峭 饮 花茶
　　 春 一 月 也 被 称 为 早 春， 此 时 冰 雪 初 融， 阳 光 初 发， 阴 寒 减 退， 由 寒 转 为 暖。
　　 但 冰 雪 融 化 吸 收 空 气 中 的热 量， 气 温 仍 然 比 较 低， 所 以 还 有 寒 气 袭 人 的感 觉。
　　 民 间 就 常 有 倒 春 寒 一 说。
　　 春 寒 料 峭 仍 是 初 春 气 候 的写 照。
　　 在 这 个 季 节， 人 体 体 内 营 养 物 质 消 耗 比 较 大， 能 量 储 存 也 是 一 年 中 的最 低 点。
　　 养 生 的重 点 是 抗 寒 保 暖， 所 以 早 春 要 少 吃 寒 性 食 物， 以 免 阻 截 阳 气 生 发。
　　 饮茶 的最 佳 选 择 是 花茶， 花茶 可 以 驱 散 体 内 的寒 邪 之 气， 促 进 人 体 阳 气 生 发。
　　 另 外， 决 明 子、 红 枣、 枸 杞 子茶 有 助 于 肝 脏 排 毒， 使 身 体 的气 血 通 畅， 而 红 枣 有 补 元 气 和 润 肤 作 用， 对 体 质 虚 冷 的女 性 朋 友 有 益 气 活 血 的功效， 具 有 抵 御 春 寒 和 养 血 护 肝 有 双 重 的效 果。
　　 而 菊 花 有 清肝 热、 抗 病 毒、 养 肝 补 肾 的功效， 甘 草 具 有 益 气 养 脾、 清热 解 毒 的作 用， 再 搭 配 上 枸 杞 子 可 起 到 保 肝 护 目 的作 用。
　　
　　 春 季 如 何 养 肝：
　　 仲 春 慎 饮 新摘茶
　　 仲 春 也 就 是 春 二 月。
　　 天 气 因 冷、 热 空 气 往 返 交 汇， 雨 水 较 多， 时 阴 时 晴， 时 雨 时 风， 故 有 春 雨 绵 绵、 清明 时 节 雨 纷 纷 之 说。
　　 这 个 季 节， 人 们 易 外 感 风 邪 温 邪， 而 患 感 冒 或 风 温 症; 亦 易 外 感 湿 邪 而 致 胸 闷 不 畅， 困 倦 乏 力， 或 患 皮 肤 疾 病。
　　 可 以 通 过 饮 热茶 来 排 出 体 内 的湿 邪。
　　 在《 千 金 方》 中 说：“ 春 日 宜 省 酸 增 甘， 以 养 脾 气。
　　” 所 以 仲 春 可 以 在茶 饮 中 加 入 大 枣、 蜂蜜 等 来 滋 补 脾 胃， 减 少 过 酸、 过 油 腻、 不 宜 消 化 的食 物。
　　 仲 春 时 节， 新茶 初 下， 很 多 人 喜 欢 饮 新茶， 一 定 要 慎 重 选 择。
　　 新茶 不 可 急 着 喝。
　　 刚 采摘 下 来 不 到 一 个 月 的茶叶， 由 于 未 经 较 长 时 间 放 置， 其 中 的多 酚 类、 醇 类、 醛 类 等 对 人 有 益 的物 质 还 没 完 全 氧 化， 可 能 导 致 饮 后 肠 胃 不 适、 腹 泻 腹 胀 等 不 良 反 应。
　　 此 外， 新茶 中 的咖 啡 因、 活 性 生 物 碱 以 及 多 种 芳 香 物 含 量 也 较 高， 容 易 使 神 经 系 统 兴 奋， 引 起 四 肢 无 力、 冷 汗 淋 漓 和 失 眠 等“ 醉茶” 现 象。
　　 晚 春 绿茶 迎 初 夏
　　 春 三 月 是 春 夏 交 换 的时 间， 气 温 开 始 偏 热， 气 温 逐 渐 升 高，茶 饮 上 应 该 选 择 凉 而 清淡 的为 宜， 在《 饮 食 正 要》 中 说：“ 春 气 温， 宜 食 麦 以 凉 之。
　　” 所 以 要 选 择 绿茶， 以 防 止 体 内 的积 热。
　　 而 且 绿茶 中 春茶 是 一 年 中品 质 最 好 的时 候。
　　 绿茶 颇 具 祛 毒、 清肝、 利 胆 之效。
　　 尤 其 是 在 清明、 谷 雨前 后 上市 的新茶， 经 过 一 冬 营 养 的积 累，茶叶 内 的游 离 氨 基 酸、 蛋 白 质 等 营 养 成 分 含 量 充 足，茶叶 的香 气、 滋 味 都 较 好。
　　 特 别 适 合 因 生 活 缺 乏 规 律、 接 触 烟 酒 频 繁， 体 质 湿 热 的人， 绿茶 能 较 好 地 起 到 以 气 化 湿 的作 用。
　　 不 过 绿茶 略 偏 寒 性， 所 以 在 饮 用 时 要 注 意 酌 量， 尤 其 是 脾 胃 虚 弱 的人 不 可 过 量 饮 用， 以 免 伤 及 脾 胃。
　　茶 饮 养 生 要 因 人 而 异， 更 要 因 时 而 异， 在 合 适 的时 节 饮 用 适 合 自 己 的茶品， 自 然 可 以 达 到 养 生 的绝 妙效 果。
　　 结 语： 上 面 小 编 为 大 家 推 荐 的几 款 春 季 养 肝茶 大 家 都 学 会 了 吗? 大 家 在 平 时 的时 候 一 定 要 记 得 喝 哦， 这 样 我 们 的身 体 才 会 更 加 的强 壮 哦!
　　

必喝4款养肝护肝茶必喝4款养肝护肝茶 4.金银花茶： 金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。 （图片来源：东方IC）

必喝4款养肝护肝茶

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